Este suco de esmeralda brilhante é uma ótima maneira de usar greens, que permaneceu na geladeira. É também uma fonte de vitaminas C e K. Para o máximo benefício, o suco deve ser bebido o mais rápido possível após cozinhar. Adicionando sementes de chia, compensamos a perda de fibras, o que acontece quando você usa um juicer. O valor nutricional de um porções: (total 1) Calorias 187, gordura total 3 g., gordura saturada g. 5 g de proteínas, 43 g de carboidratos, fibras, mg de colesterol, sódio мг., сахар г. Time: 10 мин.Dificuldade: fácil Porções: 1 Recipientes medidos são usados em receitas volume: 1 copo (st) – 240 ml. 3/4 de xícara (st) – 180 ml. 1/2 copos (st) – 120 ml. 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 xícara (Art.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 1-2 grandes limões descascados suculentos
- 1 maçã Granny Smith média, descasque e remova núcleo
- 2 folhas de alface romana
- 1/2 pepino grande, lavar
- 1 colher de sopa. repolho de espinafre ou couve
- 1 colher de sopa. l semente de chia
Receitas com ingredientes semelhantes: couve, sementes de chia, suco de limão, maçãs, alface romana, pepino, espinafre
Preparação receita:
- Usando as configurações corretas de juicer para cada produto, espremer o suco na seguinte ordem: limão, maçã, alface, pepino e folhas de couve.
- Junte as sementes de chia se usadas e deixe inchar 5 minutos Sirva o suco imediatamente, se desejar com gelo. Receita verde batido com repolho de couve e sementes de linho moídas.