Sopa de abobrinha de fitness

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• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 25,42kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  50 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  25,42kcal

• Avaliação

• Receita

Se você está procurando por pratos de baixa caloria, então esta deliciosa sopa de dieta para você. Cozinhar em casa, além de frango seios você vai precisar de legumes. Também ajudará a torná-lo iogurte natural.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/11 ingredientes

• Abobrinha-2 pcs.
• 1 cenoura
• Cebola – 2 unid.
• Peito De Frango-400 gr.
• Aipo-1 pecíolo.
• Folha de louro – 1 pc.
• Feixe de coentro-1/2.
• Salsa – para servir
• Sal a gosto
• Iogurte natural – 100 ml.
• Água-1,5-2l.

50 мин50 мин 25.42

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Role o peito de frango por meio de um moedor de carne.
2. Pique a cebola e as ervas e misture com a carne. Para sal.
3. Amasse bem a carne picada.
4. Mergulhe palmas em proteína e forme almôndegas, compactando jogando-os de mão em mão.
5. Coloque água no fogo, deixe ferver, sal e adicione folha de louro.
6. Mergulhe as almôndegas em água fervente e cozinhe por 10 minutos fervura lenta.
7. Abobrinha cortada em cubos.
8. Rale as cenouras. Você pode usar um ralador para Cenouras coreanas e ralar abobrinha e cenoura sobre ele.
9. Corte o aipo em meio anéis finos.
10. Mergulhe os legumes na sopa e cozinhe por 10 minutos. Desligue o fogo, envolva-o pan e reserve por 1 hora.
11. A sopa está pronta. Sirva com ervas frescas e uma colher de sopa natural iogurte.

Palavras-chave:

• almôndegas