Sopa da dieta vegetal sazonal

0 0

• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 56,78kcal
    • 0.0.4 5 em 5
    • 0.0.5 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos

  45 min

• Dificuldade da receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  56,78kcal

• Classificação
  

  5 em 5

• Receita

Para proteger nossos amados homens do colesterol alto e mantê-los saudáveis ​​o maior tempo possível, tentamos limitar consumo de gordura e carne. Então, vamos convencê-los de que a sopa sem carne – esta é uma sopa muito. Saboroso, nutritivo e saudável. Também vamos cozinhar em casa na panela lenta.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/14 ingredientes

• Batata – 3 tubérculos
• Cenoura – 1 unid.
• Repolho – 50g.
• Couve-flor – 2 punhados
• Brócolis – dois punhados com o topo.
• Pea-2 punhados
• Abobrinha-150 gr.
• Cebola – 1 un.
• Alho – 2 dentes
• Aipo-20 gr.
• Verdes-2 galhos
• Pimenta-3 ervilhas
• Folha de louro – 1 unid.
• Azeite de oliva-1 colher de sopa

5 из 5 1 45 мин45 мин 56.78

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Primeiro descasque as cenouras com cebolas e pique-as finamente.
2. Ligue o programa de fritura na multicooker (15 min) e frite a cebola com cenouras. Após 5 minutos, coloque o alho e o aipo ralados ralador.
3. Em uma tigela, coloque brócolis picado, couve-flor, ervilhas. Inicie o programa de extinção (15 min).
4. Após 15 minutos, coloque as batatas e o repolho branco finamente picado, bem como abobrinha. Adicione uma folha de louro, sal e despeje a água ao nível dos vegetais.
5. Ligue o modo de sopa na multicooker (15 min).
6. Durante esse período, os vegetais terão tempo para alcançar a prontidão, mas não ferva no mingau.
7. Pique metade das verduras e jogue na sopa. Deixe repousar sopa 5-7 minutos. Sirva derramando em pratos e enfeitando com a outra metade verdes.