Esta refeição especial para a semana de trabalho é café da manhã, que é comida e bebida para pessoas que não são de manhã até consegue se sentar. Se tal “energizador” é uma pessoa compleição física e não abuse da cafeína substitua o concentrado de café por 1 colher de sopa. l manteiga de amendoim. Proteína extra e sabor especial. Eu tomo bananas maduras Eu limpo-os, corte-os em quatro partes e coloque-os no congelador em sacos. É ajuda a dar smoothies um gosto de sorvete e fazer sem льда. Time: 5 мин. Dificuldade: Fácil Quantidade: 1 smoothie de banana e chocolate Receitas usadas Recipientes volumétricos: 1 xícara (colher de sopa) – 240 ml. 3/4 xícara (st) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 xícara (st) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 1/4 art. Aveia Hércules
- 1 corte em 4 partes de banana descascada do freezer
- 2/3 art. leite de amêndoa
- 1 colher de sopa. l mel
- 4 colheres de chá malte de chocolate solúvel (ou Nesquik)
- 1 colher de chá café forte ou 1/2 colher de chá café instantâneo expresso
Receitas com ingredientes semelhantes: Hercules flakes, amêndoa leite, café, banana, mel
Preparação receita:
- Coloque os ingredientes no liquidificador e bata. Despeje em alta Copos e bebida antes de fugir.