Smoothies feitos de frutas congeladas podem substituir sorvete. Mas ao contrário do sorvete tradicional, é mais útil e menos alto teor calórico. Sobremesa perfeita de verão! Um dos O fruto mais adequado para um smoothie é considerado uma banana. Ele é nutritivo e muito doce para você não precisar de mais adicione o açúcar. Misture com morangos para um clássico combinação de sabores, com framboesas ou cerejas. Leite e iogurte farão A textura do smoothie é mais sedosa e cremosa. Misture tudo ingredientes no liquidificador e aproveite.O valor nutricional de um porções: (total 2) Calorias 366, gordura total 7 g., gordura saturada g., 8 g de proteínas, 75 g de carboidratos, fibras, mg de colesterol, sódio mg., açúcar
Autor da receita – Jackie Hurigan – roteirista e apresentador da culinária o show
Time: 5 мин. Dificuldade: Fácil Porções: 2 As receitas usam recipientes de medição com um volume de: 1 xícara (st) – 240 ml. 3/4 de xícara (st) – 180 ml. 1/2 xícara (st) – 120 ml 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 xícara (st) – 60 ml. 1colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 1 banana congelada, descascada e picada
- 2 colheres de sopa. morangos congelados, framboesas ou cerejas
- 1 colher de sopa. leite
- 0,5 colheres de sopa. iogurte natural ou de baunilha
- 0,5 colheres de sopa. suco de laranja espremido na hora
- 2 – 3 colheres de sopa. l mel, ou a gosto
Receitas com ingredientes semelhantes: morangos, framboesas, cerejas, bananas, Suco de laranja, leite, iogurte, mel
Preparação receita:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e pique até ficar homogêneo consistência. Despeje em copos e sirva.
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Smoothie vegan
Substitua o leite de vaca e iogurte 1 colher de sopa. leite de arroz. Ou então use iogurte de soja e leite.
