Sanduíches para um lanche com rúcula, atum, alface e ovos: receita em vídeo

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 15 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 35.14kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  15 min

• Dificuldade da receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  35.14kcal

• Classificação

• Receita

Adiante, a época mais favorita do ano é o verão. E isso significa que tais a opção de fazer deliciosos sanduíches em casa é ótima para um piquenique e apenas um lanche ao ar livre.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/9 ingredientes

• 4 fatias de pão integral
• 2 colheres de chá de atum em conserva
• 2 folhas de salada
• 1 ovo cozido
• queijo cottage – 100g
• rúcula – 10 gr
• 1 colher de chá de pasta de pesto
• 2 fatias de pepino fresco
• meio tomate

15 мин15 мин 35.14

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. 4 fatias de pão integral com creme de queijo (eu tenho levou cerca de 100 gramas).
2. Recheio, 1 opção: alface (2 unid.), 2 colheres de chá atum em conserva, 1 ovo cozido. Formamos um sanduíche e corte em 2 partes
3. Recheio, opção 2: rúcula (10 gr), 1 colher de chá de pasta de pesto, 2 fatias de pepino fresco, metade de um tomate.

Palavras-chave:

• lanche
• pesto
• rúcula
• ovos