Sanduíches pita com atum – uma receita detalhada para cozinhar. valor de uma porção: (total 4) Calorias 707, gordura total 38 g., gorduras saturadas, proteínas 52 g, carboidratos 44 g, fibra, mg de colesterol, mg de sódio, açúcar G. Compartilhe com amigos: 
Tempo: 30 minutos Dificuldade: Fácil Porções: 4 As receitas usam recipientes de medição com um volume de: 1 xícara (st.) – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícara (st.) – 120 ml 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (st.) – 60 ml. 1colher de sopa (colheres de sopa). – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 3 latas (200 gr.) Atum em óleo
- 4 poços com um bolso dividido em 2 círculos
- 110 gr. queijo Munster em fatias finas ou queijo halloumi
- 3 colheres de sopa. brotos de rúcula jovem
- 0,5 l metades de tomate cereja
- 2 pepinos cortados ao meio e em fatias finas
- 1/4 art. azeitonas calamata picadas desossadas
- 1/2 colher de sopa. salsa fresca picada
- 1/2 colher de chá páprica defumada
- 1/2 anéis finos picados de uma pequena cabeça vermelha cebolas
- 1 suco de limão
- Sal e pimenta do reino
- 3 colheres de sopa. eu azeite de oliva
Receitas com ingredientes semelhantes: pita, atum, queijo munster, queijo halumi, tomate cereja, pepino, azeitona calamata, rúcula, cebola vermelho, suco de limão, salsa, pimentão
Preparação da receita:
- Escorra o óleo de atum, deixando 2 colheres de sopa. eu Em uma tigela média carne de atum de mistura de tamanho, óleo esquerdo, meia salsa, azeitonas, cebola roxa, suco de meio limão, páprica defumada, pitada sal e alguns grãos de pimenta. Divida a salada de atum em 4 metades de pita, coloque o queijo e as metades restantes por cima pitas.
- Pré-aqueça o forno a 180 ° C. Em uma panela grande com revestimento antiaderente em fogo moderado, aqueça 1 colher de sopa. eu azeite de oliva. Coloque sanduíches um de cada vez e levemente frite por cerca de 2 minutos. de cada lado. Mude para assadeira e leve ao forno até que os sanduíches estejam quentes, cerca de 5 min
- Em uma tigela de tamanho médio, misture a rúcula, tomate, pepino, a metade restante da salsa, 1 colher de sopa. eu mais 1 colher de chá azeitona óleo e suco da metade restante do limão. Sal e pimenta. Corte cada pão árabe em 4 partes e polvilhe com óleo. Sirva com salada de rúcula e tomate cereja.
