O salmão é uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3 que são bons para corações, além de parecer maravilhoso em uma almofada de brócolis, rico em vitamina C. Este é um prato brilhante de baixa caloria, decorado com flocos de pimenta vermelha e coentro fresco, cozidos até 20 Valor nutricional de uma porção: (4 total) Calorias 297, total gorduras 9 g., gorduras saturadas g., proteínas 36 g., carboidratos 20 g., fibra g., colesterol mg., sódio mg., açúcar g. Compartilhe com друзьями: 
Time: 20 мин. Dificuldade: Fácil Porções: 4 As receitas usam recipientes de medição com um volume de: 1 xícara (st.) – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícara (st.) – 120 ml 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (st.) – 60 ml. 1colher de sopa (colheres de sopa). – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 4 pc (140 g cada) filé de salmão sem pele
- 430 gr. feijão preto sem sal
- 2 colheres de sopa. eu molho hoisin
- 1/4 colher de chá flocos de pimenta vermelha
- 2 dentes de alho, esmague
- 250 gr inflorescências médias de brócolis
- Suco 1/2 Limão
- 2 colheres de sopa. eu coentro picado, opcional
Receitas com ingredientes semelhantes: salmão, brócolis, feijão preto preto, suco de limão, flocos de pimenta vermelha, coentro
Preparação da receita:
- Em uma panela grande, misture o feijão, 3/4 colheres de sopa. molho de água hoisin, flocos de pimenta vermelha e alho. Adicione brócolis, coloque salmão superior e leve ao fogo moderado em fogo baixo fervendo.
- Cubra e cozinhe por 5-6 minutos: o salmão deve ficar um pouco solto e brócolis – macio com uma batata frita. Polvilhe suco de limão e polvilhe com coentro, se estiver usando. Adicione sal provar e servir Receita de salmão com molho Hoisin.
