Salada quente com abóbora e lentilhas

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 170,27kcal
    • 0.0.4 5 em 5
    • 0.0.5 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  45 min

• Dificuldade da receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  170,27kcal

• Classificação
  

  5 em 5

• Receita

Salada de abóbora de outono pode ser feita para almoço ou jantar, também ele Adequado para um lanche. Saboroso, saudável e muito gratificante, quente uma salada com abóbora e lentilhas não é nada difícil de cozinhar em casa, veja por si mesmo!

Vamos começar!

Os ingredientes

0/10 ingredientes

• Lentilhas – 200 g
• Abóbora – 400 g
• Espinafre (folhas) – 50 g
• Rúcula – 30 g
• Feta – 200 g
• Ervas provençais – 1 colher de chá.
• Molho balsâmico (molho) – 1 colher de chá.
• Sal a gosto
• Pimenta preta (moída) – a gosto
• Azeite (molho + para fritar abóbora) – 2 colheres de sopa. eu +1 Art. eu

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Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Lave e seque espinafre e rúcula.
2. Corte a abóbora em cubos pequenos, frite em uma frigideira com com azeite, polvilhe com pimenta, sal e Provence ervas.
3. Ferva as lentilhas até ficarem macias. Bebê fetal.
4. Misture o molho balsâmico e o azeite em uma tigela separada, Você também pode adicionar mel.
5. Espalhe rúcula e espinafre em um prato, despeje 1/3 parte reabastecimento.
6. Espalhe as lentilhas por cima e depois a abóbora. Água metade reabastecimento restante.
7. Em cima da salada, espalhe o queijo feta e despeje o molho.

Palavras-chave:

• Salada PP
• lentilhas
• espinafre