Salada de repolho de Pequim com atum na iogurte

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 137.7kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  20 min

• Dificuldade da receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  137.7kcal

• Classificação

• Receita

Salada de couve chinesa deliciosa com atum em iogurte, caseiro, perfeito para todos perder peso e pessoas que aderem à dieta / nutrição. Esta salada é uma ótima opção para um lanche ou jantar. É feito dos ingredientes mais comuns.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/9 ingredientes

• atum (enlatado) – 1 un.
• Repolho chinês – 1 unid.
• ovos de galinha – 3 unid.
• pepino – 1 pc.
• queijo (duro) – 100 g
• iogurte – 150 g
• mostarda – 1 colher de chá
• suco de limão – 1 colher de sopa
• sementes de gergelim – 1 colher de sopa

20 мин20 мин 137.7

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Corte o repolho com ovos.
2. Rale o queijo e o pepino e adicione à salada. Polvilhe sementes de gergelim.
3. Amasse com um garfo de atum. Adicione ao resto ingredientes.
4. Salada temperada com iogurte com mostarda. Está tudo bem misture e sirva.

Palavras-chave:

• salada deliciosa
• Salada PP
• nutrição adequada
• salada de atum