Salada de Quinoa e Vegetais Feta

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 132,52kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  20 min

• Dificuldade da receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  132,52kcal

• Classificação

• Receita

Proponho cozinhar saudável, vitamina e saborosa em casa. salada de legumes com quinoa e queijo feta. Eu aconselho você a fazer este prato com com sementes de damasco.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/16 ingredientes

• Feta – 45 g
• Abacate – 30 g
• Rabanete – 12 g
• Tomate (Cereja) – 35 g
• Pepino – 20 g
• Óleo vegetal (de sementes de abóbora) – 3 g
• Espinafre (folhas frescas) – 10 g
• Suco de limão – 3 g
• Azeite – 5 g
• Cebola vermelha – 3 g
• Alho – 1 g
• Brotos de trigo (opcional) – 10 g
• Uvas – 15 g
• Damasco (caroços) – 5 g
• Sal – 1 g
• Quinoa cozida – 40 g

20 мин20 мин 132.52

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Vamos preparar todos os produtos necessários com antecedência.
2. Corte a cebola roxa e coloque-a em uma tigela.
3. Pique finamente o alho e adicione à cebola.
4. Adicione a quinoa quente e misture.
5. Em uma tigela, misture o tomate cereja picado e o rabanete.
6. Parte do pepino é cortada em tiras finas e parte do pepino é cortada em triângulos.
7. Adicione o pepino em triângulos à cereja e rabanete.
8. Corte as uvas e adicione aos legumes.
9. Lave o espinafre e adicione à tigela os legumes.
10. Corte os abacates em rodelas.
11. Legumes temperados com uma pequena quantidade de suco de limão e azeite, adicione as sementes de damasco picadas e misturar.
12. Adicione a quinoa com alho e cebola e misture novamente.
13. Coloque a salada temperada em um prato e decore com rodelas abacates e tiras de pepino torcidos em tubos.
14. Em seguida, coloque uma camada de queijo feta e polvilhe com óleo de sementes de abóbora.
15. Polvilhe flores centáurea por cima.

Palavras-chave:

• salada de legumes
• Salada PP
• salada de feta