Salada de legumes com arroz integral

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• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 1h 30min
    • 0.0.2 Prato médio
    • 0.0.3 99,49kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  1h 30min

• Dificuldade da receita
  

  Prato médio

• Valor energético
  

  99,49kcal

• Classificação

• Receita

Salada de legumes de arroz integral é uma dieta deliciosa um prato que é muito fácil de fazer em casa. Tais a salada é ideal para todos os jejuns e vegetarianos. Na salada combina um grande número de diferentes vegetais aromáticos e arroz. Faça uma salada para o almoço ou jantar, você pode servir como decore ou como uma refeição completa.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/14 ingredientes

• 1,5 xícaras de arroz basmati marrom
• 100 g de ervilhas verdes congeladas
• 1 pimentão vermelho grande
• 1 pimentão amarelo grande
• 1 cenoura pequena
• 1 pepino médio
• 1 molho de cebolinha
• 5-6 raminhos de salsa
• 2 dentes de alho
• 1 suco de limão e raspas
• azeite a gosto
• sal
• pimenta do reino moída na hora
• avelãs torradas para servir

1ч 30мин1ч 30мин 99.49

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Ferva o arroz até ficar cozido. Depois cobrimos com um cobertor e damos Arroz para esfriar por uma hora.
2. Despeje as ervilhas em água fervente e deixe-as em paz por cinco minutos. Reclinamos em uma peneira. Corte a pimenta e o pepino em cubos.
3. Corte as cenouras em tiras finas usando um descascador.
4. Pique a cebola verde, pique finamente a salsa. Misture o arroz com legumes e ervas.
5. Moa o alho. Aquecemos as sementes de endro em uma panela seca por trinta segundos.
6. Misture o óleo com as raspas de suco e limão, alho, sal e pimenta. Tempere a salada com o molho resultante e polvilhe nozes picadas.

Palavras-chave:

• salada magra
• salada com arroz e legumes
• salada saudável