Este prato de dieta de espinafre pode ser considerado superalimento, porque em sua composição apenas ingredientes úteis cheios vitaminas e minerais e não sujeitos a tratamento térmico processamento. Apenas as nozes devem ser fritas em romã molho, para que sejam cobertos com esmalte crocante interessante. Misturar folhas de espinafre com tomate, cebola roxa e lindamente picada cogumelos pequenos, polvilhe com nozes em romã esmalte, e somente antes de servir despeje o curativo para que não valor nutricional de uma porção: (total 4) Calorias 1 40, gordura total 10 g., Gordura saturada g., Proteínas 4 g., hidratos de carbono 12 g., fibra g., colesterol mg., sódio mg., açúcar g. Compartilhe com os amigos: 
Tempo: 30 minutos Dificuldade: fácil Porções: 4 Usado em receitas recipientes volumétricos: 1 xícara (colher de sopa) – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (st.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 150 gr. espinafre
- 120 gr. champignon, cortado e cortado em fatias finas, cerca de 1 Art.
- 3/4 art. tomates cortados ao meio
- 1/4 art. e 2 colheres de sopa. eu suco de romã
- 1 colher de chá açucar
- 0,5 colher de sopa. nozes picadas grosseiramente
- 1/4 art. cebolas vermelhas picadas
- 1 colher de sopa. eu vinagre de vinho tinto
- 1 colher de sopa. eu azeite de oliva
Receitas com ingredientes semelhantes: espinafre, cogumelos champignon, tomate uva, vinagre de vinho, suco de romã, nozes
Preparação da receita:
- Em uma frigideira pequena com revestimento antiaderente, misture 1/4 Art. suco de romã com açúcar e 1/4 de colher de chá sal. Trazer para ferva em fogo médio e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até a mistura não evapora um pouco, cerca de 5 minutos. Adicione nozes nozes e continue cozinhando, mexendo até cobrir as nozes molho e não escurecer e todo o líquido na panela não evapora, ainda cerca de 5 minutos. Coloque em uma assadeira e deixe esfriar. Quando nozes legal, separe-os à mão.
- Mergulhe em água gelada por cerca de 10 minutos cebola vermelha; escorra e seque a cebola. Coloque o espinafre tigela, polvilhe com cebola, cogumelos, tomate e nozes. Em uma tigela separada, misture as 2 colheres de sopa restantes. eu suco com vinagre, adicione 1/4 de colher de chá. sal e pimenta e depois misture o óleo. Despeje a salada antes de servir vestir e misturar.
