Você só precisa de duas fatias de pão – e esta salada de grão de bico, tomate e atum se transformarão em recheio de sanduíche. uma porção: (4 total) Calorias 504, gordura total 23 g, saturada gorduras, proteínas 31 g, carboidratos 44 g, fibra, mg colesterol, натрий мг., сахар г. 
Photo of the dish: АнтонисTempo de Aquiles: 25 min. Dificuldade: fácil Porções: 4 Nas receitas os recipientes volumétricos são usados em volume: 1 xícara (colher de sopa) – 240 ml. 3/4 xícaras (st.) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (Art.) – 80 ml. 1/4 xícara (st.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colheres de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 1 lata (340 gr.) Atum branco em seu próprio suco (escorra o caldo e dividido em pedaços)
- 1 lata (400 gr.) Grão de bico (escorra a salmoura e lave)
- 2 colheres de chá Mostarda de Dijon
- Raspas e suco de 1 limão ralado
- 1/3 art. azeite extra-virgem, além de um pouco mais de graxa
- 1/4 art. endro fresco picado
- Sal grosso e pimenta moída na hora
- 1 pepino descascado e cortado com efeito de estufa
- 1 molho de cebolinha picada
- 0,5 l tomate cereja ou metades de tomate uva
- 2 pedaços de pita ou bolos naan
- 1 cabeça de alface ralada
Receitas com ingredientes semelhantes: alface, atum, grão de bico, pepino, cebolinha, endro, tomate, uva, tomate cereja, Dijon mostarda, limão, pão árabe, bolos planos
Preparação da receita:
- Prepare o molho: misture em uma tigela pequena mostarda, raspas de limão e suco de limão. Bata, entre lentamente azeite de oliva. Adicione o endro, 1/2 colher de chá. sal e pimenta provar.
- Em uma tigela de tamanho médio, misture o atum, grão de bico, pepino, cebola e tomates com 1/4 colher de sopa. reabastecimento.
- Frite os bolos: grelhe a panela calor moderadamente alto. Unte levemente os dois lados da azeitona pita óleo, sal e pimenta. Frite até dourar cerca de 1 min de cada lado. Deixe esfriar um pouco e pique. triângulos.
- Combine a alface com o molho restante e espalhe sobre placas. Coloque a salada de atum por cima e sirva com frito na grelha pita.
