Salada de Arroz de Abobrinha

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 1 hora
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 137,12kcal
    • 0.0.4 5 em 5
    • 0.0.5 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  1 hora

• Dificuldade da receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  137,12kcal

• Classificação
  

  5 em 5

• Receita

Proponho cozinhar em casa uma deliciosa salada de arroz com abobrinha. Ele é tão satisfatório que pode ser transformado em um prato.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/9 ingredientes

• 80-100 g de uma mistura de grãos longos e arroz selvagem
• 2-3 colheres de sopa. eu azeite de oliva
• 1 colher de chá casca de limão ralada
• suco de meio limão
• 30 g de parmesão ralado
• 40 g de nozes
• 4 raminhos de salsa
• sal; pimenta do reino a gosto
• 2 abobrinhas médias

5 из 5 1 1 ч1 ч 137.12

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Em uma panela grande, leve para ferver 600 ml de água. Adicionar arroz e uma pitada de sal, ferva até ficar macio. Então reclinamos escorredor e polvilhe com água fria, fresca.
2. Pré-aqueça o forno a 200 graus.
3. Abobrinha cortada em pratos de 1 cm de espessura, sal, pimenta e polvilhe com azeite de oliva. Coloque os pratos na grelha e envie ao forno por 20 minutos. Deixe esfriar a abobrinha e corte em pedaços pequenos.
4. Frite as nozes em uma frigideira seca. Deixe esfriar e pique.
5. Pique finamente a salsa. Coloque o arroz, a salsa em uma tigela, nozes e abobrinha. Adicione o azeite (2 colheres de sopa.), As raspas de limão e suco de limão. Polvilhe a salada com pimenta e sal e misture tudo. Polvilhe a salada pronta com queijo ralado e sirva.

Palavras-chave:

• abobrinha
• arroz
• salada saudável