Salada com legumes e atum: uma receita em vídeo

12

• Tempo de cozimento

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 10 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 81kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  10 min

• Dificuldade da receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  81kcal

• Classificação

• Receita

A salada é saborosa e saudável, adequada para quem segue a dieta. Se desejar, você pode remover o azeite e deixar apenas limão suco e também reduz o número de ovos ou deixa apenas proteínas (veja seu diário BZHU). Número de ingredientes projetado para 2 porções, eu cozinhei em casa imediatamente em uma porção servindo.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/9 ingredientes

• folhas de alface – um monte
• pepinos – 2 peças.
• tomate – 1 pc
• atum em seu próprio suco – 1 lata
• b / c azeitonas – 1 lata
• ovos – 4 unid.
• sal e pimenta a gosto
• azeite de oliva – 2 colheres de sopa
• suco de limão – 2 colheres de sopa

10 мин10 мин 81

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Lave os vegetais.
2. Salada para rasgar as mãos.
3. Pepinos e tomates cortados aleatoriamente.
4. Escorra a água do atum e amasse com um garfo. tigelas de salada.
5. Despeje as azeitonas.
6. Fatie os ovos, pré-cozidos em uma infusão.
7. Adicione os temperos conforme desejado. Tempere com azeite e suco de limão.

Bom apetite!

Palavras-chave:

• rápido
• receita de vídeo
• dieta
• nutrição adequada
• apenas
• atum