Salada com atum, rúcula e cereja

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Prato médio
    • 0.0.3 87kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  45 min

• Dificuldade da receita
  

  Prato médio

• Valor energético
  

  87kcal

• Classificação

• Receita

Gourmet, deliciosa salada de atum fresco com legumes, ervas. Um pedaço inteiro de atum é cozido em casa em uma panela seca. Se o atum é cozido corretamente, então não fica seco, mas por dentro com rosa polpa.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/7 ingredientes

• 100 g de rúcula
• 2 colheres de sopa. eu suco de limão
• 3 colheres de sopa. eu óleo vegetal
• 1 colher de sopa. eu mostarda
• sal e pimenta a gosto
• 350 g de atum
• 300 g de cereja

45 мин45 мин 87

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Bife de atum com cerca de um cm e meio de espessura panela pré-aquecida. Frite de um lado por dois minutos.
2. Vire para o outro lado e frite por mais dois minutos.
3. Atum gelado com uma faca afiada cortada em pedaços pequenos.
4. Corte os tomates em fatias pequenas.
5. Para molho para salada, misture óleo, suco de limão, mostarda, sal, pimenta.
6. Em uma tigela, misture a cereja, a rúcula, despeje o molho, mexa.
7. Coloque os legumes temperados em um prato de salada, coloque por cima pedaços de atum.

Palavras-chave:

• rúcula
• Salada
• atum
• cereja