Repolho preguiçoso para nutrição adequada: receita de vídeo

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O repolho recheado com filé de frango PP é extremamente fácil de preparar em comparação com rolos de repolho comuns. Muito saborosa, macia e suculenta. A maior vantagem é um mínimo de calorias. Não deixe de tentar para fazer, você não vai se arrepender, até mesmo seus filhos vão apreciar!

Vamos começar!

Os ingredientes

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Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

  1. Ferva 100 arroz (cozido 300 g).
  2. Moer filé de frango com um liquidificador (ou moedores de carne).
  3. Pique o repolho.
  4. Adicione à tigela de frango picado, repolho, arroz, ovo, bom misturar. Sal, pimenta, misture. Adicionar 20 gr verduras picadas, misture.
  5. Despeje 1 colher de sopa de óleo na panela. Fatia de carne picada rodada costeletas, coloque em uma panela. Frite de cada lado por 5-7 minutos.
  6. Molho: despeje os tomates picados em uma tigela em seu próprio suco e creme de leite, sal, misture bem. Despeje os hambúrgueres com molho e deixe ferver por 35-45 minutos. Adicione 20 gr no final verdes Bon appetit.
Palavras-chave:
  • gostoso
  • rolos de repolho
  • para toda a família
  • pp
  • apenas

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