Receitas saudáveis ​​do petisco

Que a festa seja bem aproveitada: sirva a estes saudáveis e saudáveis полезные закуски от шеф-поваров.

Гуакамоле peças

Aqui está outro motivo para amar guacamole: abacate rico em gorduras “saudáveis” que os nutricionistas recomendam ração. Cebolas vermelhas picadas desempenham um papel importante na receita de Ellie: dá um toque delicado ao abacate delicado Receita: Guacamole кусочками

Batatas fritas com pimenta preta e molho de cebola

Chips Crocantes Assados do Aliado Contêm menos gordura do que comprado. E apenas tente isso simples molho de cebola caseira, e você não quer mais comprá-lo em Receita: Batatas fritas com pimenta preta e s луковым molho de mergulho ом

Peles de batata recheadas com brócolis, queijo cheddar e creme de leite abacate

Ellie prepara uma versão saudável de um lanche clássico usando creme azedo sem gordura para cobertura de abacate, assim como bacon em que apenas 1/4 da gordura encontrada em comum Receita: Peles de batata recheadas com brócolis, чеддера и кремом из авокадо

Mini Corn Dogs no Forno

Este lanche fofo é tão saboroso quanto cachorros de milho que são vendidos na feira. Mas com um importante diferença: dois desses cães de raiz contêm menos calorias do que um clássico. Receita: Mini Corn Dogs no Forno

Cinco camadas mexicanas profundas

Mexicano profundo de 5 camadas de Ellie contém feijão, milho, abacate, queijo e coentro; sirva com chips de tortilla assados, chips de pita ou Legumes Crud Receita: Cinco Camadas Mexican Dip

Babaganush

Para isso O lanche perfumado de Ellie coze a berinjela até ficar macio, então mistura polpa com alho, limão, tahine e salsa fresca picada. Receita: Babaganush

Cogumelo cozido em quadrados de polenta

Para lanches elegantes simples Jada De Laurentis coloca em pequenos quadrados polenta picante molho de cogumelos. Receita: Грибное рагу на квадратиках из поленты

Molho de mergulho quente com espinafre e alcachofra

Comece a festa com seu restaurante favorito prescrição Ellie; é mais saudável graças ao queijo com baixo teor de gordura e creme azedo claro. Receita: molho de mergulho quente com espinafre e артишоками

Varas crocantes de mussarela útil

Varas de mussarela assada – crocante um lanche de queijo para toda a família, que também é rico em cálcio. Os ingredientes também usados para pizza vão gostar especialmente para as crianças. Receita: Útil Mozzarella Crocante Varas

Molho de molho de feijão branco cremoso leve

Requeijão de grão dá mergulho de feijão cremoso ao creme textura e serve como uma fonte adicional de proteína. Receita: Лёгкий сливочный дип-соус из белой фасоли

Satei de frango com molho picante de amendoim

Gengibre, molho de peixe, lima e marinada Lemongrass satura o frango com um sabor brilhante, sem excesso de gordura. Noz o molho é preparado com leite de coco light e amendoim com baixo teor de gordura macarrão. Salada de repolho crocante complementa o prato. Receita: Сатэй из курицы с острым арахисовым соусом

Crostini com pesto de cogumelos

Cogumelos porcini picantes mais alho e queijo parmesão adicione sabor ao molho pesto de jada que complementa fatias crocantes de crostini. Aperitivo ótimo para barulhento festas e apenas como um lanche. Receita: Crostini com грибным песто

Mergulhe molho com alcachofras e couve couve

Aqui mesma textura cremosa do espinafre popular molho de mergulho, mas muito menos gordura e calorias. Couve couve faz profundamente saudável e satura com nutrientes – este é um dos mais vegetais saudáveis. Receita: Molho Profundo com Alcachofras e Repolho кейл

Molho de Molho de Caranguejo Quente

Queijo creme sem gordura e creme azedo este mergulho tem uma textura cremosa de assinatura, mas é mais leve. Temperos para caranguejo cozido, limão e ervas frescas saturam gosto de molho sem calorias extras. Receita: Caranguejo Quente дип-соус

Edamame vagens afiadas

Mexa o licor de feijão edamame vagens com sal picante caseiro usando pó de pimentão vermelho pimenta de cereais e orégãos secos. Mistura picante complementa a luz Receita de feijão doce: Edamame Spicy Pods

Molho americano fácil de molho de sete camadas

Intensificadores de sabor como pasta de pimentão, alho, coentro e jalapenos fazem este puff mergulho ainda mais gostoso do que A versão original, com menos gordura e calorias. Receita: Easy American Seven-Layer Dip Molho

Tomate cereja recheado com salada de frango com maçãs

Tomate-cereja doce com polpa descascada ideal como uma “tigela” para recheio com salada de maçã e frango. Receita: Tomates De Cereja Recheados De Frango салатом с яблоками

Molho de Feijão Lima

Feijão-Lima Congelado – Inesperado ingrediente nesta alternativa de alho ao guacamole. Receita: Соус из фасоли Лима

Antipasti com salsicha em espetos

Para um satisfatório Salgadinhos saudáveis de Ellie salsicha italiana, sementes de alcachofra, pimentão assado e fresco Manjericão Receita: Antipasto com Salsicha Espada

Molho profundo “Deusa Verde”

Sirva legumes em vez de molho rancho com maionese Bruto com Molho de Molho Ellie. A base é o leitelho não oleoso, em que interfere com abacate e cebolinha fresca, estragão e salsa. Receita: Deusa Verde Molho Profundo

Champignon recheado

Cogumelos com carne de caranguejo para um compacto aperitivos picantes. Receita: Cogumelos Recheados

Molho de cebola e iogurte

Para um saudável As versões do seu molho de cebola favorito usam iogurte grego. Em receita combina cebolinha e cebolinha; mergulho pode ser servido com fatias de legumes, ou pretzels sem sal e batatas fritas de Pitts Receita: molho de cebola e iogurte

Fondue de caranguejo

Use espetos de madeira para mergulhar legumes frescos, como aipo e couve-flor nesta luz mergulho de caranguejo. Também pode ser servido com cubos integrais pão. Receita: Fondue de Caranguejo

Frango refogado com molho picante de amendoim

Satei é essencialmente um frango espetado. O prato Ellie pode ser grelhada ou grelhada em uma panela. Servir No espeto tailandeses do mergulho do amendoim do estilo. Receita: Frango соте с острым арахисовым molho de mergulho

Quesadilla com Frango e Cogumelos

Suficiente use um pouco de cheddar para dar um sabor brilhante simples quesadillas de aliado. Toda a família vai gostar do prato e é adequado para mesa festiva Receita: Quesadilla com frango e cogumelos

Feijão Branco e Homus de Berinjela Assada

Quando assar os ganhos de berinjela mais gosto pronunciado defumado e textura macia. Conecte-o com feijão cannellini delicado para mergulho creme, que é perfeito vai bem com fatias de pepino.Receita: Feijão Branco Hummus e запеченных баклажанов

Frango empanado e crudit com molho azul queijo

É O prato nostálgico combina dois dos seus petiscos favoritos para festas: frango empanado e molho de mergulho. Frango crocante coberto com casca de ovo e panko, e queijo azul contém iogurte em vez de maionese. Receita: Frango empanado панировке и крудите с дип-соусом из голубого сыра

Rolinhos suaves de verão asiáticos com molho de dip agridoce

Rolos de verão se assemelham a forma de ovo, mas preparado a partir de papel de arroz amolecido, legumes picados e verdes. Além disso, eles não são fritos, mas servidos frescos em como um lanche leve de verão, que corresponde ao nome. Receita: Soft Sour Summer Summer Rolls дип-соусом

Noz-pecã envidraçada de tamari

Tamari é uma versão mais escura e espessa de soja molho. Nesta receita, seu sabor é complementado por pimenta caiena, que cobre nozes. Receita: Nozes no Esmalte de тамари

Molho de beterraba cozida e molho de lentilha

Este aqui O mergulho colorido é rico em fibras graças a beterrabas e lentilhas. Sirva com vegetais como salada de endívia, pepino e jovem cenouras. Receita: Beterraba de Mergulho Profundo e Molho de Lentilha

Rolos de massa filo com carne picada

Esta lite versão das bolas de salsicha é preparada com uma massa folhada leve em vez skates gordurosos. Tem o mesmo gosto, mas apenas 220 kcal por porção. Receita: Rolos de massa filo com carne picada

Molho de iogurte com endro e pepino

Usando para molho de iogurte em vez de creme azedo ou queijo creme, você consegue mesma textura cremosa, mas com menos gordura e calorias. Receita: Molho de Iogurte com Endro e Pepino

Camarão grelhado com molho de alcaparras zazija

Claire usa um truque interessante: ela incisões camarão de borboleta em torno das bordas para colocá-los verticalmente sobre um prato como em um restaurante. Receita: Camarão Grelhado com Molho дзадзики с каперсами

Quiche em tortinhas

Este quiche de queijo repartido é uma ótima maneira. comece a refeição corretamente. Receita: Quiche em Tortinhas

Guacamole de baixa caloria

Este guacamole de baixa caloria é feito de abacate, ervilhas e iogurte grego. Receita: Низкокалорийный гуакамоле

Bolinhos De Caranguejo Crocante

Para estas costeletas ellie krieger usa carne de caranguejo de qualidade varas de caranguejo. Crosta Panko crackers permite que você salve suculência e fornece uma batata frita. Receita: Caranguejo котлеты с хрустящей корочкой

Guacamole com peras e pistachios

Peças pêras e pistaches fritos adicionam ao famoso molho tenro textura crocante inesperada. Receita: Guacamole com Peras и фисташками

Forno Cale Chips no Forno

Para saudável salgadinhos experimente folhas de repolho de couve assada, ou chips de couve. Uma pitada de açúcar mascavo dá uma leve doçura a ele. vegetal rico em antioxidantes. Receita: Salgadinhos de repolho кейл в духовке

Pipoca de camarão com limão e molho de pimenta

Versão light de camarão empanado Ellie tem uma crosta agradável sem calorias extras graças a farinha aromatizada com pimenta em pó e fubá. Primeiro cubra a panela com óleo de canola e pré-aqueça no forno: quando você põe camarão nele, eles imediatamente começar a crosta. Receita: Pipoca de креветок с дип-соусом из лайма и чили

Molho de molho picante Sukkotash

Sukkotash salada assume um novo visual neste mergulho de ar leve de purê de lima e feijão assado pimentões cobertos com milho e tomates frescos. Qualquer que seja a partir da estação, os gostos deste tratamento vão lembrá-lo do verão. Receita: Succotash Spicy Dip Sauce

Anéis de cebola no forno

Use uma assadeira em vez de gordura profunda faça uma versão mais saudável dos anéis de cebola. Complemento panificação crocante de batatas fritas e leitelho não oleoso. Receita: Anéis de cebola no forno

Molho de feijão e repolho

Este aqui Um rico molho vegano cheio de ingredientes saudáveis. Aqui mesmo comer levedura nutritiva é uma ótima alternativa ao queijo, permitindo reduzir os produtos lácteos ou não usá-los em geral. Receita: Molho de Molho Profundo e Couve Repolho

Quesadilla com bacon, queijo e jalapeño

Chefs fizeram uma versão mais saudável Quesadillas de queijo clássico, sem sacrificar um agradável e viscoso textura. Bacon de peru e queijo com baixo teor de gordura fazem este aperitivo muito saborosa e baixa em calorias. Receita: Quesadilla com беконом, сыром и перцем халапеньо

Molho leve de guacamole

Esta versão lite de guacamole tem textura cremosa graças ao tofu de seda, rico em proteínas. Purê de batatas são homogêneos e contêm menos gordura e calorias. Receita: Molho Fácil de Guacamole

Dolma (folhas de uva recheadas)

Aperitivo grego tradicional recheado folhas de uva são um ótimo começo para uma refeição. A receita é projetada para 30 peças: antes da festa, peça a um amigo para ajudá-lo a embrulhar folhas de videira delicadas recheadas com arroz com ervas. Receita: Долма (фаршированные виноградные листья)

Molho de cenoura jerk

Sirva este dip de cenoura de coco leite de jerk e especiarias junto com tortilla quente e tropical uma bebida – você vai se sentir em uma ilha ensolarada. Receita: Морковный дип-соус с приправой джерк

Molho de molho de feijão Edamame e pasta de miso

Sirva este mergulho cremoso cheio de sabor “mentes” como uma alternativa interessante e ligeiramente exótica ao hummus. Receita: Edamame e Miso Pasta Dip Sauce

Espetadas de tortelloni

Estes kebabs são fáceis de recolher e divertidos de comer, e eles certamente apelarão para as crianças. Sirva com molho marinara ou pesto. Receita: tortelloni kebabs