Receitas com pouco carboidrato

Cozinhe uma dessas refeições com pouco carboidrato para o jantar. chefs – por exemplo, peitos de frango em conserva ou carne de porco вырезку со специями.

Энчилада из цуккини

Em vez de tortilhas nesta receita engenhosa o recheio da enchilada é embrulhado em tiras de abobrinha, obrigado pelo que o teor de carboidratos é reduzido para 10 gramas. por porção. Receita: Enchiladas de Abobrinha

Arroz de Couve-Flor com Baixo Carboidrato

Esta receita mostra como é fácil transformar couve-flor em um prato saudável com pouco carboidrato ou acompanhamento – nossa versão é apenas cerca de 1/4 dos carboidratos encontrados em Arroz Receita: Arroz com Couve-Flor com Baixo Carboidrato

Posta de salmão grelhada com feijão edamame

Devido ao sabor rico e alta Omega-3 ácidos salmão é ótimo para magra pratos. Dê ao peixe um sabor brilhante, recheando o filé através dos cortes com uma mistura de ervas frescas. Receita: Bife de Salmão Grelhado com Feijão эдамаме

Jantar no forno: salmão em esmalte Hoisin e repolho bok-choi

Esta refeição simples, mas satisfatória, pode ser coletada e cozinhe na mesma assadeira com os lados em alguns minutos. O que Receita: Jantar no forno: salmão com glacê хойсин и капуста бок-чой

Macarrão de espargos com molho pesto

Para receita você precisa de um descascador, com o qual talos de aspargos corte em tiras longas para “espaguete” de legumes. Receita: Macarrão Vegetal de Espargos com Molho Pesto

Camarão picante frito

O camarão e a erva-doce de Rachel é um dos refeições com pouco carboidrato. É cozido com camarão grande e especiarias e contém apenas 1 gr. carboidratos por porção. Receita: Camarão Picante Frito

Camarão no forno com verduras

Neste saudável Jantar rico em proteínas com camarão usa uma porção generosa couve couve, que se liga durante o cozimento. Óleo semente de uva – uma ótima alternativa neutra azeite, o que poderia interromper o sabor do doce picante camarão com curry. Receita: Camarão com verduras no forno

Frango com ervas aromáticas e vegetais de raiz cozidos em духовке

Eddie compartilha sua receita com pouco carboidrato frango inteiro assado com cenoura, rutabaga e nabo. Pelo contrário todas as sobras não permanecerão! Receita: Frango Aromatizado травами и печёными корнеплодами в духовке

Ratatouille no microondas

Usando o microondas para cozinhar canecas de berinjela, abobrinha e tomate, lindamente dispostas em forma de para a torta, você economizará muito tempo. Também aqui menos azeite é usado do que em um ratatouille tradicional – Aperitivo provençal ou acompanhamento para o qual todos os ingredientes corte em cubos e passador separadamente. Receita Рататуй в микроволновке

Alabote frito com sementes de abóbora, alcaparras, tomates cereja e manjericão

Adicionar molho de tomate cereja fresco, alcaparras salgadas e frito sementes de abóbora. Receita: Alabote Frito com Abóbora семечками, каперсами, помидорами черри и базиликом

Picata de frango com alcaparras

Geralmente em piccata de frango é muita manteiga e vinho. Mas para isso mais uma versão leve do prato italiano usa vinagre de vinho branco e bastante manteiga para o molho – é tão saturado que a diferença imperceptível. Receita: Pikata de Frango com Alcaparras

Couve-flor frita

Spicy Vegetariano de Ri Mexa Fry Rich sabor brilhante, mas requer apenas 7 ingredientes, a maioria que você provavelmente já tem em sua cozinha. Receita: Frito цветная капуста

Lombinho de porco recheado com cogumelos

Свинаяlombo recheado com uma mistura de cogumelos, bacon e salsa – saudável e um belo prato principal, adequado para receber convidados e em um que serve apenas 3 gr. carboidratos. Receita: Lombinho de Porco, фаршированная грибами

Bok choy cozido no vapor em temperos asiáticos

Uma porção de bok choy polvilhada com sementes de gergelim manteiga com especiarias, contém apenas 4 gr. carboidratos. Receita Капуста бок чой на пару в азиатских приправах

Linguado à milanesa crocante com acelga no forno

A combinação de filé de carne de alabote, acelga e ervas de sabor brilhante são uma refeição saudável que parece cozido em um restaurante. Receita: Alabote em Crispy панировке с мангольдом в духовке

Pão simples de carne de peru

Neste prato clássico, carne e farinha de rosca substituídos por aveia flocos de peru e carne picada, mas é tão gratificante quanto um amigo desde o bolo de infância. Receita: Pão de Carne Simples de индейки

Salmão assado com limão, alcaparras e alecrim foil

Cozinhe o salmão em papel alumínio – fresco e refeição leve sem problemas. Receita: Salmão com Limão, каперсами и розмарином, запеченный в фольге

Sopa de tomate com camarão

A sopa picante da Marcela contém muitos vegetais, camarão e um monte de sabores. Receita: Sopa de Tomate com креветками

Couve-flor de búfalo com molho de queijo azul

Desfrute do seu aperitivo de festa favorito em nova forma. Couve-flor com especiarias picantes de búfalo e macia molho de queijo azul é tão saboroso quanto asas de frango, enquanto houver menos calorias e gordura. Receita: Cor капуста баффало с дипом из queijo azul

Salmão assado com tomate

Enrole o salmão em papel alumínio e leve ao forno para um prato suculento simples que é servido em indivíduo porções. Receita: Salmão Assado com Tomate e Tomate

Galinha romana

Jada cozinha frango em um saboroso rico misturas de presunto, vinho branco e especiarias italianas. Receita Курица по-римски

Mitlof em folha grelhada

O que permite que você cozinhe esse pouco carboidrato e graxa magra é mais rápida que a versão tradicional no forno? Secret na superfície reflexiva do envelope de alumínio que segura e aumenta o calor como um mini forno. Receita: Mitlof фольге на гриле

Bife de flanco marinado com molho de queijo azul

Molho cremoso traz esta em conserva bife para um novo nível. O leitelho não oleoso tem um maravilhoso creme textura, enquanto contém tanta gordura quanto 1% de leite. E queijo azul não requer substituição: basta levar um pouco quantidade. Receita: Bife de Flanco em Conserva com Molho голубого сыра

Lombinho de porco assado com especiarias

Seco marinadas saturam perfeitamente o prato com um sabor brilhante, sem a necessidade adicione muito vegetal ou manteiga. Ellie usa para marinada de orégano, cominho, coentro e tomilho. Receita Запеченная в специях свиная вырезка

Salada de Búfalo com Molho de Frango e Queijo Azul

Ellie está preparando uma versão mais saudável pratos clássicos sem sacrificar o sabor original. Qual é o segredo curativos feitos com queijo azul contendo apenas metade das calorias e um terço da gordura em comparação com a cobertura tradicional? Grego iogurte! Receita: Salada de Búfalo com Frango e Molho голубого сыра

Filé de peixe frito mahi mahi com couve-flor

Amêndoas, passas e coentro proporcionam equilíbrio tons de nozes e doces neste prato de peixe. Receita Жареное рыбное филе махи-махи с цветной капустой

Couve-flor empanada no forno Couve-flor empanada no forno

Couve-flor é verdadeiramente universal. Dela acontece um delicioso purê de batatas, um excelente bife de legumes e agora você pode para festa na forma de um lanche – bolas crocantes. Sem glúten panificação usamos café da manhã arroz seco. Thanks hot forno (e spray de cozinha) você fica crocante sem fritar. Receita: Couve-flor empanada do ar риса в духовке

Coxas de frango grelhadas em molho Teriyaki

Aprecie o sabor da sua refeição favorita de Restaurantes chineses que contêm menos sal e carboidratos. Coxas de frango assadas cobertas com molho caseiro teriyaki maravilhoso. Receita: Coxas de Frango Grelhadas com Molho Teriyaki

Salada de Frango com Uva e Caril

Esta salada lhe dará energia e vigor. Uvas suculentas e amêndoas crocantes equilibra perfeitamente o tempero do curry. Iogurte com baixo teor de gordura sem aditivos fornece uma textura delicada, portanto, para salada muito menos maionese é necessária. Receita: Salada de Frango com виноградом и карри

Peito de frango marinado com ervas frito em uma panela

Dica: marinar os peitos de frango em um saco com prendedor – eles podem ser mantidos no freezer por até duas semanas. Em durante a semana descongele a carne na geladeira e grelhe. Receita: Peito de frango marinado em ervas frito em сковороде

Perna de cordeiro grelhada com aspargos e molho de hortelã chimichurri

Molho de chimichurri fresco com alho, salsa, suco de menta e limão faz a combinação clássica de cordeiro e Hortelã-pimenta é realmente especial. Receita: Perna de Cordeiro Grelhado со спаржей и мятным соусом чимичурри

Peito de frango recheado frito em uma frigideira de fezes de folhas e milho

Nutritivo couve e milho doce são ricos em vitamina A. Pepper Jack Cheese proporciona nitidez brilhante e também mantém um recheio para frango. Se você não gosta de especiarias, experimente o queijo Monterey Jack ou Havarti – o recheio ficará macio e não queima. Receita Фаршированная куриная грудка, жареная на сковороде с начинкой излистовой кале и кукурузы

Molho de iogurte com endro e pepino

Faça um mergulho simples para a festa iogurte sem açúcar com endro e fatias de pepino fresco. Para fácil aperitivos servem molho para fatias de legumes em vez de bolachas ou chips. Receita: Molho de Iogurte com Endro e Pepino

Champignon recheado

Estes cogumelos recheados com carne de caranguejo O aperitivo perfeito para a festa. Receita Фаршированные шампиньоны

Frango e 40 dentes de alho

Receita de frango de Alton Brown é o paraíso dos amantes de alho. Em cada porção, apenas 6 coluna carboidratos, além disso, o prato é elegante o suficiente para receber convidados. Receita: Frango e 40 dentes de alho