Pudim de chocolate simples feito a partir de ralado escuro chocolate, leite desnatado, cacau em pó e uma pequena quantidade néctar de agave como adoçante. Todos os ingredientes são cozidos, até o chocolate derreter completamente e depois o pudim durante a noite congela na geladeira. Eles dão textura adicional sementes de chia. Eles não apenas contrastam bem com o pano de fundo pudim aveludado, mas também preencha com o Omega 3 necessário ácidos, antioxidantes e fibras alimentares, que são tão estas sementes são ricas. Sirva pudim em belas taças de vidro e aprecie seu sabor rico Valor nutricional de uma porção: (total 4) Calorias 330, gordura total 1 5 g, gordura saturada g, proteínas 9 g., Carboidratos 45 g., Fibra g., Colesterol mg., Sódio mg., сахар г. 
Time: 15 мин. mais tempo Dificuldade de refrigeração: fácil Porções: 4 Usado em receitas recipientes volumétricos: 1 xícara (colher de sopa) – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (st.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 2 e 1/4 art. teor de gordura do leite de 2%
- 110 gr. chocolate amargo picado
- 1/4 art. cacau em pó
- 3 colheres de sopa. eu néctar de agave
- 1/4 art. semente de chia
- 1 colher de chá extrato de baunilha
Receitas com ingredientes semelhantes: chocolate amargo, cacau, agave néctar, sementes de chia, extrato de baunilha, leite
Preparação da receita:
- Em uma panela de tamanho médio, misture o leite, chocolate, cacau em pó, néctar de agave e uma pitada de sal e cozinhe delicadamente fogo baixo, batendo constantemente com um batedor até o chocolate derreter, e cacau não se dissolve, 6-8 minutos. Despeje em uma tigela média tamanho.
- Misture as sementes de chia e baunilha. Deixe esfriar mexendo a cada 10 minutos até a temperatura ambiente por 1 hora. Em seguida, cubra e leve à geladeira por 8 horas.
