Pilaf de espelta e frango: receita em vídeo

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• Tempo de cozimento

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1h 40min
    • 0.0.2 Prato complicado
    • 0.0.3 103,7kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  1h 40min

• Dificuldade da receita
  

  Prato complicado

• Valor energético
  

  103,7kcal

• Classificação

• Receita

Pilaf de espelta delicioso para jantar e almoço para toda a família! Muito leve e de baixa caloria, fácil de cozinhar em casa.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/6 ingredientes

• Espelta (achar) – 450 gr (2 copos)
• Óleo de girassol -4 colheres de sopa
• Sal a gosto
• Cebola -2 pcs
• Filé de frango -3 unid.
• Caldo de galinha -1,5 L

1ч 40мин1ч 40мин 103,7

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Ferva o filé de frango (3 peças) em água e sal.
2. Pique a cebola e adicione à panela, adicione 4 colheres de sopa. óleo de girassol, frite até dourar (5-7 minutos).
3. Pique grosseiramente o frango cozido e adicione à panela, frite por 5 minutos.
4. Enxágüe bem os grumos, adicione água por 10-15 minutos, escorra a água e adicione à panela, misture bem.
5. Adicione 1,5 litros de caldo de galinha e sal a gosto, misture, deixe ferver (cerca de 10 minutos) e cozinhe em cozinhe 1-1,5 horas até ficar cozido (a água deve evaporar). Bom apetite.

Palavras-chave:

• gostoso
• casa
• Frango
• Soletrado
• jantar