Peixe assado com salada de beterraba e maçã – uma receita detalhada Valor nutricional de uma porção: (4 total) Calorias 420, gorduras totais 19 g., gorduras saturadas g., proteínas 31 g., carboidratos 33 g., fibra g., colesterol mg., sódio mg., açúcar g. Compartilhe com друзьями: 
The photoPratos: Charles Masters Tempo: 40 min. Dificuldade: Fácil Porções: 4 V receitas usam recipientes medidos com um volume de: 1 copo (colher de sopa) – 240 ml 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícaras (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (st.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colheres de sopa. l.) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 4 filetes de tilápia na pele (cerca de 170 gr. Cada)
- 1/4 art. maionese leve
- 1/2 colher de chá raspas de limão ralado e suco de 1 limão, além de fatias para servindo
- 1 colher de sopa. farinha de rosca
- 1/4 art. salsa picada
- 2 colheres de sopa. eu alcaparras picadas
- 1 colher de chá mostarda
- 3 colheres de sopa. eu azeite de oliva
- 6 colheres de sopa. Salada Mesclan (cerca de 150 gr.)
- 250 gr beterraba cozida descascada, cortada em 4 partes (cerca de 1,5 colher de sopa.)
- 1 pepino em fatias finas
- 1 maçã, em fatias finas
Receitas com ingredientes semelhantes: tilápia, beterraba, farinha de rosca bolachas, mezklan mistura de salada, alcaparras, salsa
Preparação da receita:
- Pré-aqueça o forno a 230 ° C e coloque a gradinha na assadeira; pulverize o spray de cozinha na gradinha. Misturar maionese, raspas de limão e 1 colher de sopa. eu suco de limão em uma tigela rasa; tempere com sal e pimenta. Combine farinha de rosca, salsa e alcaparras em outro prato raso; sal e pimenta.
- Seque o peixe com papel toalha. Mergulhe o peixe mistura de maionese, em seguida, enrole em uma mistura de panificação. Transportar na grelha preparada empanada. Pulverize o peixe para cozinhar. Asse até dourar e ficar crocante crostas, cerca de 15 minutos
- Misture o suco de limão restante com mostarda em uma tigela grande. Aos poucos, adicione o azeite, bata até ficar homogêneo; tempere com sal e pimenta. Adicione a salada de mesclan, beterraba, pepino e maçã e misture bem; tempere com sal e pimenta. Servir salada de beterraba com peixe, guarnecida com rodelas de limão.
