O prato combinou com sucesso os benefícios e sabor. Rico em vitamina Kale e o milho se transforma em um recheio apimentado para os peitos de frango. Devido ao queijo derretido, o recheio fica cremoso e não termina. Se desejar, você pode adicionar ainda mais pimenta. Um prato suculento e macio é complementado com sucesso por molho. uma porção: (total 4) Calorias 386, gordura total 1 5 g., saturada gorduras, proteínas 53 g, carboidratos 7 g, fibra g, colesterol mg., mg de sódio, açúcar G. Compartilhe com amigos: 
Tempo: 35 minutos Dificuldade: fácil Porções: 4 Usado em receitas recipientes volumétricos: 1 xícara (colher de sopa) – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (st.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- Quatro metades de peitos de frango (230 gr.) Sem ossos e pele
- 4 colheres de chá azeite de oliva
- 155 gr. fezes picadas congeladas (cerca de 2 colheres de sopa).
- 2 dentes de alho picados
- 1/3 art. grãos de milho congelados inteiros
- 60 gr Queijo Monterey Jack com pimenta e ervas (aproximadamente 1/2 colher de sopa.) Ou queijo Havarti envelhecido
- 1/2 colher de sopa. caldo de galinha com pouco sal
- 1 colher de chá farinha
- 1,5 colher de chá suco de limão espremido na hora
Receitas com ingredientes semelhantes: peitos de frango, queijo Monterey jack, milho, couve, suco de limão
Preparação da receita:
- Aqueça 2 colheres de chá. azeite em uma panela grande em fogo médio. Adicione couve, alho e 1/4 de colher de chá. sal. Fritar mexendo até o repolho amolecer e o alho ficar aromático (aproximadamente 5 minutos). Adicione o milho e cozinhe, mexendo até a mistura não aquece (mais 2-3 minutos). Transfira para uma tigela para esfrie um pouco. Em seguida, misture o queijo.
- Insira uma faca fina para descascar legumes na parte mais grossa peito de frango e faça uma incisão lateral de 8 cm de profundidade para saiu um bolso. Repita com a carne restante. Então inicie os “bolsos” resultantes igualmente com uma mistura de fezes.
- Aqueça uma frigideira antiaderente grande fogo médio-alto até ficar muito quente (3-4 minutos). Esfregue os peitos de frango com 2 colheres de chá. o azeite restante. Polvilhe 3/4 de colher de chá. sal e 1/4 de colher de chá pimenta.
- Coloque todos os 4 peitos em uma panela e frite até marrom dourado (aproximadamente 2 minutos). Então reduza fogo para médio. Continue cozinhando virando a carne uma vez no meio do processo até que o frango cru esteja assado (cerca de 14 minutos). Coloque um pequeno descascador de legumes no topo seios para verificar a prontidão. Se em alguns lugares carne permanecerá rosa, cubra a panela com uma tampa e cozinhe até clareamento.
- Transfira o frango e os pedaços do recheio para a panela para 4 placas. Misture o caldo com a farinha em uma tigela pequena. Despeje para a panela. Cozinhe, mexendo, até engrossar (cerca de 2 minutos). Retire do fogo, junte o suco de limão e tempere com sal e pimenta. Despeje o molho da panela no frango.
