Panqueca de ovos “Explosão de proteínas”: receita de vídeo

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• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 10 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 185kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos

  10 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  185kcal

• Avaliação

• Receita

Eu sugiro que você cozinhe em casa um ovo tão delicioso e saudável queijo e frango rolinho primavera.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/4 ingredientes

• ovo – 1 pc
• sal – uma pitada
• queijo – uma fatia (eu tenho 15% de teor de gordura)
• frango – 30 g

10 мин10 мин 185

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Bata o ovo com sal com um batedor.
2. Unte uma frigideira com uma gota de óleo. Despeje a mistura de ovos distribuir.
3. Frite de um lado, vire, coloque o recheio, feche o envelope, segure a espátula por 20 segundos. vire e segure por mais meio minuto. Bon appetit!