Receita passo a passo de palitos de peixe congelados em cobertura de coco com molho de mergulho Valor nutricional de uma porção: (total 6) Calorias 206, gordura total 4,5 g, gordura saturada g., proteínas 27 g., carboidratos 1 5 g., fibra g., colesterol mg., sódio mg., açúcar g. Compartilhe com друзьями: 
Time: 45 мин. Dificuldade: Fácil Porções: 6 As receitas usam recipientes de medição com um volume de: 1 xícara (st.) – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícara (st.) – 120 ml 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (st.) – 60 ml. 1colher de sopa (colheres de sopa). – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Contents
Ingredientes para a receita:
Dedos de peixe
- 800 gr. filé de tilápia, cortado em pedaços 7 cm., espessura 1 ver
- 1 e 1/4 art. farinha de rosca
- 1/3 art. flocos de coco adoçados
- 2 colheres de sopa. eu polenta
- 1 colher de chá caril em pó
- 1/2 colher de chá sal
- 1 clara de ovo grande
- Spray de cozinha
Molho de cenoura e iogurte
- 1/3 art. iogurte natural 2%
- 1 cenoura pequena ralada
- 2 colheres de chá molho de pimenta
- 1 colher de chá molho de soja com pouco sal
- 1 cebola verde de pena, picada
- 1/2 suco de limão
- Sal a gosto
- Misture todos os ingredientes
Receitas com ingredientes semelhantes: tilápia, farinha de rosca, coco, polenta, cenoura, molho de pimenta, curry, molho de soja, iogurte
Preparação da receita:
- Misture a farinha de rosca, os flocos de coco no liquidificador, polenta, caril em pó e sal para picar coco aparas e fazer farinha fina. Despeje em um raso o prato. Em uma tigela separada, bata a clara de ovo com 1 colher de sopa. eu água.
- Mergulhe o peixe no ovo primeiro e depois enrole a farinha. Você pode frite os palitos ou prepare-os para o armazenamento.
- Pré-aqueça o forno a 220 ° C. Polvilhe com uma folha de spray de cozinha para assar e colocar os palitos, pulverize generosamente o spray sobre os palitos. Asse até dourar por 15-20 minutos. Retire do forno e tempere com sal. Sirva com molho de cenoura e iogurte mergulhando.
- Faça um produto semi-acabado a partir de palitos de peixe. Lay out peixe em uma assadeira e coloque no freezer por congelar por 1-2 horas, separar da panela com uma espátula e embalar em um saco plástico. Guarde no congelador por até 1 mês.
