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Tempo de cozimento
Contents
- Dificuldade de receita
Prato simples
- Valor energético
96,9kcal
- Avaliação
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Receita
Eu proponho cozinhar um café da manhã saudável e saudável em casa, a saber – omelete cozido no vapor delicioso e nutritivo com brócolis e ervas frescas. Este prato pode ser feito em serviço para aqueles que monitoram figura.
Vamos começar!
Os ingredientes
0/6 ingredientes
96.9
Ótimo trabalho
Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!
Passos
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- Vamos preparar todos os ingredientes necessários.
- Tomamos brócolis do freezer e descongelamos. Espalhar forma para um banho-maria. Se você não tem um banho-maria, tudo bem. Você pode instalar um coador de ferro, ou uma peneira em uma panela e cobrir com película aderente.
- Os esquilos são separados das gemas. Em uma tigela funda, bata os esquilos até espuma leve.
- Meus verdes e finamente picados.
- Rale o queijo em um ralador fino.
- Em uma tigela, misture o queijo com a verdura, acrescente o tempero a gosto.
- Misture delicadamente com massa de proteína e adicione leite.
- Nós mudamos para o formulário no brócolis. Vapor por cerca de cerca de 15 minutos.
- Polvilhe omelete com ervas e queijo ralado, você também pode colocar um pedaço de manteiga no topo (perder peso é melhor fazer sem ele).
Palavras-chave:
- café da manhã
- omelete
- Nutrição saudável
- os ovos