Acredita-se que o farelo adicionado a qualquer assado o torne imediatamente muito mais saudável e mais dietético. Com esses muffins você pode desfrute sem uma pontada de consciência, pois estão cheios de apenas flocos de farelo saudáveis, mas também ricos em alimentos farinha de grãos integrais e frutas que lhes dão doçura natural, e quando amassar massa é usada creme azedo desnatado. Muffins são incríveis, cheios sabor e aroma surpreendentes de banana que harmoniosamente complementado por nozes, canela e uma pitada de noz-moscada Valor nutricional de uma porção: (total de 12 cupcakes) Calorias 260, gorduras totais 14 g., gorduras saturadas g., proteínas 4 g carboidratos 31 g. fibra g., colesterol mg., sódio mg., açúcar g. Compartilhe com друзьями: 
Time: 1hora Quantidade: cupcakes 12. As receitas usam recipientes de medição. volume: 1 xícara (st.) – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícaras (st.) – 120 ml. 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (Art.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 1 e 1/4 art. farinha de trigo integral
- 0,5 colher de sopa. flocos de farelo
- 1/3 art. + 1 colher de sopa. eu nozes, torradas e finamente picado
- 1 colher de chá fermento em pó
- 0,5 colher de chá canela em pó
- Sal raso
- 1/4 colher de chá refrigerante
- 1/4 colher de chá noz-moscada ralada
- 2/3 art. açúcar mascavo
- 0,5 colher de sopa. óleo vegetal
- 0,5 colher de sopa. creme azedo com baixo teor de gordura
- 2 bananas maduras médias, amassadas
- 2 ovos grandes
- 1 colher de chá extrato de baunilha
- Açúcar turbinado para polvilhar (opcional)
Receitas com ingredientes similares: farinha de grão integral, nozes nozes, bananas, açúcar mascavo, ovos, extrato de baunilha, creme de leite, noz-moscada, canela
Preparação da receita:
- Pré-aqueça o forno a 175 ° C. Coloque as latas de papel molde de metal para 12 queques e polvilhe com culinária spray.
- Misture a farinha, os flocos de farelo e 1/3 de colher de sopa em uma tigela grande. nozes picadas, fermento em pó, canela, 0,5 colher de chá. sal refrigerante e noz-moscada. Em uma tigela de tamanho médio, misture o marrom açúcar, óleo vegetal, creme de leite, banana, ovos e baunilha. Adicionar misture o líquido em seco e misture delicadamente (não se preocupe, se houver alguns nódulos no teste).
- Espalhe a massa uniformemente sobre as formas preparadas e polvilhe as restantes 1 colher de sopa. eu nozes e açúcar turbinado, se você usá-lo. Asse até que os muffins estejam levemente dourados, se tornará elástico quando pressionado, e um palito inserido no centro muffin, não vai sair limpo, 20-22 minutos. Frio em forma para alguns minutos, depois deite-os e deixe esfriar completamente em uma gradinha. Armazene em um recipiente hermético à temperatura ambiente. mais de 3 dias.
