Mingau picante com pêra

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• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 15 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 194,56kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  15 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  194,56kcal

• Avaliação

• Receita

Mingau picante delicioso com pêra cozida em casa vai ajudar para diversificar o seu café da manhã, porque é preparado em um delicioso leite de coco! Este tipo de mingau é perfeito para todos que decidiram perder peso, mudar para uma nutrição adequada ou não uma dieta rigorosa. Tais mingau pode ser feito em apenas 15 minutos!

Vamos começar!

Os ingredientes

0/6 ingredientes

• farinha de aveia – 150 g
• leite de coco (ou noz) – 180 ml
• pêra – 1 pc.
• sementes de chia – 1 colher de chá
• mel a gosto
• canela a gosto

15 мин15 мин 194.56

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Em uma panela, aqueça o leite e adicione a farinha de aveia. Cozinhe sobre cinco minutos em fogo baixo. Não esqueça de mexer.
2. Adicione as especiarias e misture, cozinhe até ficar macio.
3. Decore mingau com pêra e adicione o mel. Polvilhado com sementes chia.

Palavras-chave:

• saboroso mingau
• farinha de aveia
• mingau pp
• nutrição adequada