Milk shake de soja para atletas

1

• 2

• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 10 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 55,83kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  10 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  55,83kcal

• Avaliação

• Receita

Como uma nutrição esportiva, prepare um coquetel leite desnatado com base. Faça com iogurte de soja. Nutrição saborosa e saudável.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/7 ingredientes

• Leite desnatado – 10 xícaras
• Frutose – a gosto
• Bananas – 250 gr
• Maçã – 250 gr
• Sorvete – 250 gr
• Temperos a gosto
• Соевый йогурт – 12 5 гр

10 мин10 мин 55.83

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Tome um liquidificador com uma capacidade de 2 litros. Coloque leite nele adicione frutose a gosto (é cerca de 1,8 vezes mais doce que o açúcar) bata por um minuto.
2. Adicione iogurte de soja, sorvete e frutas à mistura, misture tudo por três minutos na velocidade máxima.
3. Se desejar, você pode adicionar hortelã ao seu coquetel ou Gengibre
4. Despeje a bebida em copos ou garrafas. Beba 100 ml coquetel antes e depois do esporte.

Palavras-chave:

• sportpit