Macarrão de trigo sarraceno com brócolis

617

• Tempo de cozimento

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 180,3kcal
    • 0.0.4 5 de 5
    • 0.0.5 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  45 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  180,3kcal

• Avaliação
  

  5 de 5

• Receita

Macarrão de trigo sarraceno (soba) é diferente em que não contém uma grande quantidade de gordura. Cozinhe em casa com brócolis e você tem será um prato muito leve e saboroso. Ótimo para jantar.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/8 ingredientes

• Macarrão de trigo sarraceno (soba) – 300 g
• Oleo vegetal – 3 colheres de sopa.
• Brócolis – 500 g
• Sal
• Vinagre 6% – 1 colher de sopa.
• Pimenta moída
• Molho de soja – 3 colheres de sopa
• Sésamo – 1 colher de sopa

5 из 5 1 45 мин45 мин 180,3

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Desmonte o brócolis em inflorescências. Coloque em uma panela. Despeje alguma água. Para sal. Adicione o vinagre. Ferver repolho em fogo baixo até ficar cozido. Escorra a água.
2. Ferva macarrão de trigo sarraceno em uma grande quantidade de água salgada até ficar pronto. Escorra a água.
3. Aqueça o óleo em uma frigideira funda. Adicione sementes de gergelim, pimenta na ponta de uma faca. Adicione o molho de soja e misture.
4. Coloque as inflorescências de brócolis no óleo com especiarias e misture. Frite por 2-3 minutos.
5. Coloque macarrão cozido em uma panela para repolho. Mexendo Cozinhe mais 1-2 minutos. Sirva imediatamente.

Palavras-chave:

• brócolis
• macarrão
• soba