Macarrão de trigo sarraceno com atum enlatado

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• 2

• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 113.6kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos

  30 min

• Dificuldade da receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  113.6kcal

• Classificação

• Receita

Muito fácil de preparar em casa prato. Mínimo usado produtos. Você só precisa ferver o macarrão e picar os legumes. Acontece delicioso!

Vamos começar!

Os ingredientes

0/9 ingredientes

• Macarrão de trigo sarraceno – 70 g
• Atum enlatado – 1 lata
• Pepino – 1 un.
• Cebolas – 1 un.
• Yogcrt natural – 40 g
• Molho de soja – 1 colher de sopa
• Azeite – 1 colher de chá
• Pimenta
• Sementes de gergelim

30 мин30 мин 113,6

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Ferva o macarrão de trigo sarraceno (soba) até ficar cozido a quantidade de água salgada. Jogue em uma peneira, enxágue e escorra água.
2. Divida o peixe enlatado em pedaços pequenos com um garfo ou amasse em um prato.
3. Descasque e corte as cebolas em penas finas.
4. Lave e corte o pepino fresco primeiro e depois em meio círculos.
5. Em uma tigela, misture iogurte natural, molho de soja e azeitona óleo. Pimenta ao seu gosto. Misture bem.
6. Coloque o macarrão cozido em uma tigela grande. Adicione picado cebola, pepino e fatias de atum. Polvilhe as sementes de gergelim por cima. Para preencher molho de iogurte. Sirva em cima da mesa.