Macarrão com brócolis, couve-flor e frango filé

15

• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Prato médio
    • 0.0.3 125kcal
    • 0.0.4 5 de 5
    • 0.0.5 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  50 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato médio

• Valor energético
  

  125kcal

• Avaliação
  

  5 de 5

• Receita

Vamos cozinhar outro prato saboroso em casa a partir de massas com ensopados. carne e legumes. Uma refeição completa para o jantar, saudável e deliciosa. Por a mesma receita pode fazer um prato com arroz, substituindo-o por macarrão.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/9 ingredientes

• 350 g de filé de frango (ou filé de peru)
• 200 g de brócolis
• 200 g de couve-flor
• 100 g de parmesão (ou qualquer queijo duro)
• 250 g de cereja (ou tomates regulares)
• alho-porro (ou 150 g de cebola)
• 200 g de massa
• óleo vegetal
• sal e pimenta a gosto

5 из 5 2 50 мин50 мин 125

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Alho-poró, cortado em rodelas, frite em óleo quente.
2. Adicione filé de frango ou peru a ele, frite junto por dez minutos.
3. Adicione brócolis e couve-flor, também picado em fatias pequenas, salgue um pouco, salpique e frite mais dez minutos.
4. Adicione os tomates cereja, cortados ao meio, mexa, retire do fogo por cinco minutos.
5. Prontidão da fervura das massas de trigo duro de acordo com as instruções de embalagem.
6. Combine macarrão com filé estufado e legumes, suavemente mexa.
7. Polvilhe a massa preparada com queijo duro ralado e decorar com verdes.

Palavras-chave:

• segundo
• Frango
• macarrão
• Legumes