Fritada com brócolis, pimentão e tomate: vídeo da receita

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Uma receita deliciosa para fazer o café da manhã caseiro de ovos e vegetais.

Vamos começar!

Os ingredientes

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Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

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  1. Lave os pimentões, retire o caule e as sementes e pique. Rale Parmesan. Verdes e alho moer.
  2. Em uma tigela, misture os ovos com sal e pimenta.
  3. Transfira as verduras picadas para outra tigela, adicione tomilho, alho, óleo vegetal e suco de limão.
  4. Frite o pimentão por 5 minutos, adicione o tomate ralado e frite por mais 1 minuto.
  5. Adicione o brócolis à panela e frite por 5 minutos, depois adicione verduras em óleo e frite por 1 minuto.
  6. Despeje os legumes com ovos e frite por 1 minuto.
  7. Despeje o parmesão e leve ao forno pré-aquecido até Forno a 180 ° por 8 minutos.
Palavras-chave:
  • café da manhã
  • omelete
  • fritata
  • ovos fritos

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