Frita de brócolis: receita em vídeo

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Fritada italiana – um café da manhã delicioso e saudável. Cozinhe a casa dela não é nada difícil.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/9 ingredientes

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Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

  1. Brócolis dividido em inflorescências. Parmesão grelha sobre ralador.
  2. Misture o colorau, o manjericão e as ervas da provence, adicione o suco metades de limão, alho e 1,5 colheres de sopa. colheres de sopa de azeite.
  3. Bata os ovos até a espuma, sal e pimenta provar.
  4. Frite o brócolis na manteiga por 2 minutos, adicione as especiarias em óleo e refogue por mais 1 minuto.
  5. Despeje os ovos, despeje o queijo por cima e frite bem devagar fogo sob a tampa até ficar cozido (5-8 minutos, dependendo do fogão).
Palavras-chave:
  • brócolis
  • omelete
  • nutrição adequada
  • fritata
  • o ovo

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