Antes de fritar, os peitos de frango são cortados e recheados com uma mistura de rúcula suculenta e queijo picante ralado pimenta pimenta, que sua sabores o frango com pimenta por dentro e esfregue-o por cima tempero perfumado de kajun. Enquanto grelhando queijo apetitosamente derrete, e o frango fica incrível, suculento por dentro e crocante por fora. Grande acompanhamento para será uma salada americana de succotash. Ele cozinha em uma panela milho, feijão, tomate doce e uva abobrinha. O único molho para esta deliciosa salada, além de o azeite em que ele estava se preparando é um suco brilhante e revigorante Informações nutricionais por porção: (4 total) Calorias 462, total gorduras 16 g., gorduras saturadas g., proteínas 48 g., carboidratos 30 g., fibra g., colesterol mg., sódio mg., açúcar g. Compartilhe com друзьями: 
Time: 40min Dificuldade: fácil Partes: 4 As receitas usam dimensional capacidade: 1 xícara (colheres de sopa). – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícaras (st.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 casa de chá colher (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 100 gr. queijo ralado
- 2 colheres de sopa. rúcula grosseiramente picada
- 2 peitos de frango grandes, sem ossos e pele (340 gr. cada)
- 1 colher de sopa. eu azeite + extra para untar uma galinha
- 1,5-2 colheres de sopa. eu tempero kajun
- Óleo vegetal, para grelhar
- 1 colher de sopa. feijão congelado, descongelar
- 1 abobrinha média, cortada em cubos
- 2 colheres de sopa. grãos de milho
- 1 colher de sopa. tomates cortados ao meio
- 1 suco de limão
Receitas com ingredientes semelhantes: pimenta, pimenta, queijo, rúcula, frango peito, tempero kajun, feijão, abobrinha, milho, tomate uva, limão
Preparação da receita:
- Misture o queijo ralado e a rúcula em uma tigela. Corte com uma faca na a parte grossa de cada peito de frango é um bolso profundo com 5 cm de largura. Coisas com uma mistura de rúcula e queijo. Unte o frango com azeitona óleo e polvilhe com sal e tempero kajun.
- Pré-aqueça a grelha em fogo alto e unte as grades óleo vegetal. Grelhe o frango até que esteja frito, e o termômetro inserido na parte mais grossa da carne não mostrará 69 ° C, por 8 a 10 minutos de cada lado. Coloque os seios tábua de cortar.
- Enquanto isso, em uma panela em fogo alto, aqueça 1 colher de sopa. eu azeite de oliva. Adicione o feijão, abobrinha e milho, sal e frite até a abobrinha ficar macia, 2-3 minutos. Adicione os tomates e frite por mais 2 minutos. Retire do fogo e intervenha suco de limão. Fatie o frango e sirva com sukkash.
