Espetos de frango dieta em espetos na panela

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• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 1 hora
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 85kcal
    • 0.0.4 5 de 5
    • 0.0.5 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  1 hora

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  85kcal

• Avaliação
  

  5 de 5

• Receita

Cozinhar espetos de frango em casa em uma panela fazem mais mais conveniente do que no forno. Esta receita é única em que nós cozinhamos carne. sem óleo! A carne de frango se tornará muito dietética, já que pickle no kefir, isso aumentará sua utilidade e dará leveza. Um churrasco tão gostoso gosta muito de crianças.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/5 ingredientes

• Filé de Frango – 500 g
• Kefir – 400 ml
• Água – 50 ml
• Sal
• Ervas provençais – 1 colher de chá

5 из 5 1 1 ч1 ч 85

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Meu filé de frango, retire o filme e corte em pedaços tamanho médio.
2. Coloque em um recipiente profundo, sal e polvilhe com provençal ervas. Despeje o kefir para cobrir completamente a carne. Nós colocamos lugar fresco por 30 minutos para decapagem.
3. Peças em conserva firmemente amarradas em espetos de madeira.
4. Despeje a água na panela e aqueça. Coloque os espetos com kebab em uma panela e cozinhe por 6-7 minutos em fogo médio.
5. Vire os espetos e deixe ferver mais 5 minutos.
6. Despeje o kefir na panela em que marinamos a carne. Cubra, reduza o fogo e cozinhe o frango em fogo baixo 10 minutos

Palavras-chave:

• comida de dieta
• kefir
• filé de frango
• kebab de frango
• Frango
• salmoura
• em espetos
• Tomim