Espelta em um molho cremoso: receita de vídeo

0

• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 150kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  30 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  150kcal

• Avaliação

• Receita

Você sabia que a espelta é um tipo semi-selvagem de trigo? Ela abunda oligoelementos, fibras, aminoácidos, ácido nicotínico, vitaminas E e grupo B. Carboidratos especiais – mucopolissacarídeos – suporte substancial para o sistema de nomes. Então eu te aconselho cozinhá-lo em casa com mais freqüência, especialmente porque é um cereal muito saboroso.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/4 ingredientes

• Espelta 140 gr
• brócolis 100 gr
• Cereja 80 gr
• 100g de creme

30 мин30 мин 150

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Enxaguar a espelta.
2. Transfira para um stewpan, adicione 500 ml de água, sal, traga para ferver e cozinhe por 12-15 minutos. Em seguida, drene a água.
3. Corte a cereja ao meio, divida o brócolis em inflorescências.
4. Adicione brócolis e cereja para a panela para a espelta, despeje o creme e deixe ferver até o molho engrossar, mexendo. Bon appetit!

Palavras-chave:

• brócolis
• Soletrado
• nata
• cereja