Ensopado de legumes com frango

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• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 1h 30min
    • 0.0.2 46kcal
    • 0.0.3 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  1h 30min

• Valor energético
  

  46kcal

• Avaliação

• Receita

Ensopado saudável e saboroso para um jantar completo de frango e legumes, deve ser cozido na estação vegetal em casa. Se feito sem frango, você ganha um maravilhoso vegetariano o prato.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/10 ingredientes

• filé de frango – 500 gr
• cebola – 2 peças
• alho – 4 dentes
• batatas – 500 gr
• abobrinha – 2 pcs
• repolho – 400 gr
• pasta de tomate – 3 colheres de sopa
• verduras a gosto
• óleo vegetal
• especiarias a gosto

1ч 30мин1ч 30мин 46

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Separadamente, frite as batatas grosseiramente picadas antecipadamente óleo vegetal.
2. Quando as batatas estiverem prontas, coloque-as em uma tigela e, na mesma em uma panela, frite a abobrinha cortada antecipadamente em cubos.
3. Esmagar o repolho e deixe ferver em uma tigela separada até prontidão.
4. Corte o frango em pedaços médios. Em uma panela funda aqueça o óleo vegetal, coloque o frango picado, cozinhe cerca de 15 minutos a metade cozida em fogo médio. Peças devem aliviar.
5. Pique a cebola e o alho e mande para o tacho de frango.
6. Em seguida, adicione todos os legumes, ervas, especiarias, despeje no chão copos de água com pasta de tomate e cozinhe sob uma tampa em um lento fogo por cerca de 20 minutos até ficar cozido.

Palavras-chave:

• fritar
• Frango
• legumes e verduras
• guisado
• refeições saudáveis
• guisado