Costeletas de frango picadas: receita em vídeo

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 135,5kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  40 min

• Dificuldade da receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  135,5kcal

• Classificação

• Receita

Costeletas muito saborosas. Se você tem a mesma boa frigideira, como a minha, você pode cozinhar costeletas em casa com uma gota de óleo, e eles serão dietéticos. Eu tenho 12 costeletas, para 1 peça BZHU 18,3 / 3,7 / 0,1 e KKAL 113,75.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/8 ingredientes

• filé de frango – 850 gr
• ovo – 1 pc
• creme de leite – 2 colheres de sopa
• verdes – um monte
• queijo – 60 gr
• sal
• especiarias
• óleo vegetal

40 мин40 мин 135,5

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Corte o filé de frango em camadas e corte em pequenos. cubos.
2. Bata o ovo com um garfo com creme de leite. Despeje a mistura em filé de frango.
3. Verduras picadas .eb
4. Três queijos em um ralador fino.
5. Adicione sal e especiarias. Misture.
6. Unte uma frigideira com uma gota de óleo.
7. Coloque as costeletas em uma panela pré-aquecida com uma colher. Fritar de ambos os lados até dourar em fogo baixo sem tampa.

Palavras-chave:

• dieta
• costeletas
• filé de frango
• Frango
• pp