Costeletas de frango no vapor com brócolis e queijo cottage: receita de vídeo

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• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 70kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  30 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  70kcal

• Avaliação

• Receita

Dietéticas, mas muito saborosas e, o mais importante, costeletas saudáveis! Cozinhar tal casa é muito simples.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/7 ingredientes

• filé de frango 800 gr
• arco 2 pcs
• sal e especiarias
• óleo vegetal 10 ml
• brócolis 150 gr
• ovo 1 pc
• queijo cottage 200 gr 1,8%

30 мин30 мин 70

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Misture 800 g de frango picado com 2 cebolas e 150 g brócolis picado, adicione sal e especiarias (Sal Adyghe, adjika seco, pimenta preta), quebrar um ovo e misture tudo bem.
2. Colocamos 200 g de queijo cottage mole de qualquer teor de gordura na carne picada. Se acompanhe a figura e, em seguida, não use negrito.
3. Também misture bem até ficar homogêneo.
4. Unte as folhas do fogão ou o formulário para a multicozinha óleo vegetal.
5. Mãos umedecidas com água fria, formam pequenas costeletas, Coloque-os em folhas.
6. Colocamos a vapor por 20 minutos.
7. Sirva com qualquer prato ou salada fresca.

Palavras-chave:

• dieta
• costeletas
• vapor