Costeletas de dieta com frango e legumes

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Costeletas de frango caseiro delicioso cozido com frango peito e legumes. Faça isso se você planejar um jantar leve!

Vamos começar!

Os ingredientes

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Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

  1. Meu peito de frango, pique em pedaços pequenos.
  2. Lavando vegetais e ervas. Nós classificamos a couve-flor em inflorescências, mergulhado em água salgada e cozinhe por 5 minutos (ou cozinhe em casal). Escorra a água, pique finamente o repolho. Pimentão nós limpamos de partições e sementes, finamente cortadas.
  3. Rale grosseiramente o queijo.
  4. Combinamos os ingredientes: pedaços de frango, beterraba picada pimenta e couve-flor, verduras picadas, ovos, queijo ralado, creme azedo e farinha. Polvilhe com sal e pimenta preta, amasse recheio.
  5. Cubra a carne picada e retire por 1 hora na geladeira. No vencimento vez que recebemos a carne picada e formamos as costeletas do meio tamanho.
  6. Nós mudamos os hambúrgueres para uma panela quente com óleo e Frite-os em ambos os lados até dourar.
  7. Servimos à mesa com qualquer prato lateral, você pode decorar com verduras.

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