Costeletas de dieta com frango e legumes: receita de vídeo

0

• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 1 hora
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 135,42kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  1 hora

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  135,42kcal

• Avaliação

• Receita

Deliciosas e delicadas costeletas de baixas calorias acabarão por cozinhar em casa nesta receita.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/11 ingredientes

• 1 peito de frango
• 2 cenouras
• 2 cebolas
• 1 ovo
• Salsa-1 pequeno grupo
• Curry 1 colher de sopa
• Paprika 1 colher de sopa
• Alho 3 dentes
• Adjika a gosto
• Sal e pimenta a gosto
• Pão ralado 200 gr

1 ч1 ч 135.42

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Passe o peito através de um moedor de carne.
2. Moer cenouras, cebolas e verduras (eu apenas picado finamente).
3. Misture todos os ingredientes, acrescente as especiarias e o ovo.
4. Formar costeletas com as mãos molhadas, rolar na farinha de rosca pão ralado.
5. Aqueça a panela, adicione o óleo vegetal e frite costeletas em ambos os lados até dourar. No final, reduza o fogo e cubra com uma tampa. Bon appetit!

Palavras-chave:

• costeletas
• Legumes