Costeletas de abobrinha

3

• 3

• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 138.9kcal
    • 0.0.3 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos

  45 min

• Valor energético
  

  138.9kcal

• Classificação

• Receita

Para cozinhar costeletas saborosas em casa, substitua o pão por abobrinha. Eles vão se tornar muito mais suculentos! Faça um enfeite cozido arroz ou batatas. E para quem monitorar seu peso, dê a eles com legumes frescos.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/7 ingredientes

• Carne de porco ou carne picada – 600 g
• Abobrinha jovem – 1 un.
• Ovo de galinha – 1 un.
• Sal a gosto
• Pimenta a gosto
• Farinha – 4-5 colheres de sopa. colheres
• Óleo vegetal para fritar – 2-3 colheres de sopa. colheres de sopa (30-50 d)

45 мин45 мин 138,9

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Se você fizer carne picada, coloque-a em um prato para que ele “respirou”. Se estiver cozinhando com carne fresca, pique pedaços pequenos e picar ou moer um liquidificador.
2. Esfregue a abóbora em um ralador grosso e esprema o suco.
3. Em uma tigela, misture a abobrinha, a carne picada, o ovo e adicione sal, pimenta por cima provar. Misture bem.
4. Forme costeletas (é mais conveniente fazer isso com as mãos molhadas).
5. Role os rissóis na farinha. Se você quiser que o prato seja mais dietético, pode ser assado na farinha de rosca e moído farinha de aveia.
6. Frite em uma frigideira com uma pequena quantidade de óleo 5 minutos de cada lado.