Carne com brócolos e teriyaki de lima: receita de vídeo

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• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 125kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  20 min

• Dificuldade de receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  125kcal

• Avaliação

• Receita

Um jantar muito saudável e saboroso preparado em casa a partir de carne e legumes.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/7 ingredientes

• Cal 1 pc
• carne de bife marmoreado 350 gr
• brócolis 200 gr
• Parmesão 20 gr
• molho teriyaki 100 gr
• alho 10 gr
• açafrão 2 gr

20 мин20 мин 125

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que tenha se divertido com a gente!

Passos

Passos realizados: 0/0

1. Lave a carne seca, corte em pedaços. Para a panela aqueça em fogo alto com manteiga, coloque a carne, frite 2 minutos de cada lado.
2. Adicione brócolis à carne, reduza o fogo, frite carne e brócolis por 6-8 minutos, virando periodicamente a carne e mexendo brócolis. Sal e pimenta a gosto.
3. Em cal, use um ralador para remover uma fina camada de pele verde, entusiasmo. Esprema o suco de 3 fatias de limão. Rale o alho. Lembre-se limão e alho são produtos específicos, usá-los por ao seu gosto.
4. Adicione o molho teriyaki, suco de limão, raspas, alho, ao tempero cúrcuma, pimenta a gosto. Leve o molho a ferver e deixe ferver calor médio 1 – 2 minutos, mexendo ocasionalmente.
5. Espalhe a carne com brócolis nas placas, despeje por cima com teriyaki de limão e polvilhe com parmesão. Tenha um bom apetite!

Palavras-chave:

• brócolis
• bife
• lima
• Teriyaki