Camarão com molho de cuscuz e iogurte e hummus

Brilhante em sabor e aparência em um prato de estilo do Oriente Médio, que cozinha em menos de 20 minutos, enquanto harmoniosamente equilibrado todos os nutrientes necessários: complexo carboidratos, fibras, proteínas. O prato de cuscuz não requer cozimento e fabricado em água quente com frutas secas por 5 minutos. Em desta vez no forno por alguns minutos frite camarão E tudo isso é servido com um molho refrescante à base de iogurte e homus com hortelã. Guarde esta receita para si, para que sem Problema extra para passar por um ás na cozinha Valor nutricional de uma porção: (total 4) Calorias 385, gordura total 10 g, gordura saturada g, proteínas 30 g., Carboidratos 47 g., Fibra g., Colesterol mg., Sódio mg., сахар г. Foto camarão com molho de cuscuz e iogurte e homus Time: 20min Dificuldade: fácil Partes: 4 As receitas usam dimensional capacidade: 1 xícara (colheres de sopa). – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícaras (st.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 casa de chá colher (colher de chá) – 5 ml.

Ingredientes para a receita:

  • 0,6 kg camarão médio, descascado de conchas, veias intestinais e caudas
  • 1 colher de sopa. cuscuz de grão inteiro
  • 1/4 art. damascos secos, passas picadas ou leves
  • 2 colheres de sopa. eu azeite de oliva
  • 0,5 colher de sopa. Iogurte grego com um teor de gordura de 2%
  • 1 colher de sopa. eu hummus terminado
  • 2 colheres de sopa. eu hortelã picada ou endro
  • 1 colher de sopa. corte o tomate cereja ao meio
  • 0,5 colher de chá páprica quente
  • Suco de meio limão

Receitas com ingredientes semelhantes: cuscuz, camarão, hummus, tomate cereja, damasco seco, páprica, endro, hortelã

Preparação da receita:

  1. Pré-aqueça o forno para grelhar ao máximo.
  2. Misture em uma tigela de cuscuz, damascos secos e 1 colher de sopa. eu azeite de oliva. Adicione 1 e 1/4 colher de sopa. água muito quente, cubra com plástico filme e deixe fermentar até que toda a água seja absorvida e o cuscuz não ficará macio, cerca de 5 minutos.
  3. Combine iogurte, hummus, hortelã e 1-2 colheres de sopa em outra tigela. eu água. Sal.
  4. Misture o camarão, o tomate e as 1 colher de sopa restante. eu azeitona óleos e páprica. Coloque em uma assadeira e frite no forno até o camarão não ficará rosa e não ferverá por cerca de 4 minutos. Regue com suco de limão.
  5. Solte o cuscuz com um garfo. Espalhe o camarão e o cuscuz em 4 placas. Raspe o líquido da panela em iogurte-hummus o molho. Sirva camarão e cuscuz com molho.

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