Você pode diversificar seu café da manhã com mingau de aveia, tornando-o caçarola deliciosa de baixa gordura e calorias, mas literalmente cheio de sabores, aromas e texturas incríveis. Despeje aveia com leite de amêndoa em uma assadeira, adicionando sabores naturais. Coloque o crumble por cima (caroços) como cobertura de aveia, amêndoas, frutas canela, açúcar mascavo e um pouco de creme óleo, que quando cozido ajudará a formar na superfície do mingau Apetitoso batata frita. Sirva a caçarola de aveia em café da manhã ou sobremesa com uma colher de iogurte grego com pouca gordura. valor de uma porção: (total 6) Calorias 270, gordura total 10 g., gorduras saturadas, proteínas 6 g, carboidratos 41 g, fibra g, mg de colesterol, mg de sódio, açúcar G. Compartilhe com amigos: 
Tempo: 1 hora. 10min Dificuldade: fácil Partes: 6 As receitas usam dimensional capacidade: 1 xícara (colheres de sopa). – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícaras (st.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 casa de chá colher (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
Farinha de Aveia
- 2 colheres de chá manteiga
- 1 e 1/4 art. farinha de aveia
- 3 colheres de sopa. eu açúcar mascavo
- 1 e 2/3 art. leite de amêndoa
- 1 ovo grande
- 1 colher de chá extrato de baunilha
- 1/4 colher de chá extrato de amêndoa
Cobertura
- 1/3 art. amêndoas picadas com casca
- 1/3 art. farinha de aveia
- 1/3 art. açúcar mascavo
- 2 colheres de sopa. eu (30 gr.) Manteiga derretida
- 1 colher de sopa. eu farinha de grão integral
- 1/8 colher de chá canela em pó
- 350 gr bagas congeladas variadas (morangos, mirtilos, amora), descongelar (se medido, 2,5 t. congelado; 1,5 Art. descongelado)
- Iogurte grego com um teor de gordura de 2% ou com baixo teor de leite teor de gordura, para servir (opcional)
Receitas com ingredientes semelhantes: flocos de Hércules, amêndoa leite, ovos, mirtilos, morangos, iogurte, canela
Preparação da receita:
- Pré-aqueça o forno a 175 ° C. Untar com manteiga Assadeira de 2 litros ou quadrada com o lado 20 ver
- Aveia: em uma tigela grande, misture aveia, açúcar e 1/8 colher de chá sal. Separe separadamente em uma tigela média. leite de amêndoa, ovos, baunilha e extrato de amêndoa. Exceder misture a mistura de leite em aveia e misture bem.
- Cobertura: em uma tigela de tamanho médio, misture as amêndoas, aveia, açúcar, manteiga, farinha, canela e 1/8 de colher de chá. sal.
- Para montar: despeje a aveia na panela preparada para cozimento. Coloque sobre as bagas (incluindo as que se destacam) sucos). Polvilhe com cobertura. Asse até que a caçarola esteja levemente dourar e não congelar, cerca de 50 minutos. Deixe esfriar sobre uma gradinha dentro de 10-15 minutos. Sirva a caçarola quente com uma colher de iogurte ou um pouco de leite, se você usá-lo.
