Bife de feijão frito

Para um menu diário, barato, mas não menos deliciosos tipos de bifes, como bife de saia obtido de rímel de diafragma. Para torná-lo delicioso e suculento basta ralar com azeite de oliva com sal e pimenta do reino e frite por vários minutos de cada lado. Complete o jantar de bife com o mesmo acompanhamento rápido de feijão enlatado, aquecido em uma panela com tomates e nabos e cebolas fritas. Um prato tão saboroso e saudável será uma ótima alternativa batatas. Você levará cerca de meia hora para preparar tudo. Uma ótima solução para jantares todos os dias e festivos. valor de uma porção: (4 total) Calorias 705, gordura total 45 g., gorduras saturadas, proteínas 41 g, carboidratos 33 g, fibra, mg de colesterol, mg de sódio, açúcar G. Compartilhe com amigos: Bife de feijão grelhado com foto Tempo: 40 minutos Dificuldade: Fácil Porções: 4 As receitas usam recipientes de medição com um volume de: 1 xícara (st.) – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícara (st.) – 120 ml 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (st.) – 60 ml. 1colher de sopa (colheres de sopa). – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.

Ingredientes para a receita:

  • 1 cebola roxa média, cortada em rodelas
  • 0,7 kg bife seco de toalha de papel
  • 6 colheres de sopa. eu azeite de oliva
  • 2 pacotes de nabos pequenos, cortados e cortados em 4 partes ou 3 nabos médios, descascados e fatiados
  • 1 lata (400 gr.) De feijão enlatado “Black Eye”, lavado
  • 2 tomates Creme, descascado e picado cubos
  • 2 colheres de chá vinagre de vinho tinto
  • 4 folhas de manjericão fresco rasgadas
  • 1 colher de sopa. eu cebolinha fresca picada

Receitas com ingredientes semelhantes: cebola roxa, carne, nabo nabo, feijão preto, tomate ameixa, vinagre de vinho, manjericão, cebolinha

Preparação da receita:

  1. Aqueça a panela em fogo alto. Frite as cebolas toca em marcas carbonizadas de aproximadamente 2 minutos de cada lado. Se o bife for muito grande e não couber na panela, corte ao meio. Misture em uma tigela 3 colheres de sopa. eu azeite, 1 colher de chá sal e 0,5 colher de chá pimenta preta e esfregue a mistura com a carne. Fritar bife até ficar ligeiramente carbonizado, 3-4 minutos de cada lado para assar leve. Deite em uma tábua e dê descanse por pelo menos 5 minutos.
  2. Enquanto isso, aqueça em uma frigideira grande em fogo médio. os restantes 3 colheres de sopa. eu azeite de oliva. Adicione os nabos e frite até pronto, cerca de 8 minutos. Adicione o feijão e o tomate e aqueça dentro de 3 minutos. Mexa em rodelas de cebola e vinagre e retire fogo.
  3. Corte o bife ao longo das fibras em pedaços de 7 cm de comprimento e, em seguida, pique a carne finamente contra as fibras. Misture o manjericão e a cebola com feijão e sirva para o bife.

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