Este smoothie saudável também pode ser chamado de aveia, o que convenientemente despeje em uma jarra com um canudo e tomar café da manhã no caminho para trabalho. Para cozinhar, a aveia mais fina é usada, que são pré-cozidos por vários minutos em água quente água e, em seguida, esmagado em um liquidificador com o resto dos ingredientes. Graças ao iogurte grego, a textura do smoothie ficará mais cremosa e suave. Uma cereja vai dar um toque de acidez e estonteante aroma em combinação com extrato de amêndoa. Adoça seu smoothie querida e aproveite. Tal smoothie será uma boa fonte. fibra nos dias úteis Valor nutricional de uma porção: (total 1 ) Calorias 290, gordura total 1 g., Gordura saturada g., Proteínas 11 g. hidratos de carbono 62 g, fibra g., colesterol mg., mg de sódio, açúcar g. 
Time: 10 мин. Dificuldade: Fácil Porções: 1 As receitas usam recipientes de medição com um volume de: 1 xícara (st) – 240 ml. 3/4 de xícara (st) – 180 ml. 1/2 xícara (st) – 120 ml 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 xícara (st) – 60 ml. 1colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 3 colheres de sopa. l flocos de aveia instantânea
- 1,5 colheres de sopa. cerejas congeladas sem caroço
- 1/3 art. iogurte grego com baixo teor de gordura
- 2 colheres de chá mel
- 1/8 colher de chá extrato de amêndoa
Receitas com ingredientes semelhantes: Hercules flocos, cerejas, iogurte, mel
Preparação receita:
- Em uma tigela pequena, preencha 1/4 colheres de sopa de flocos de aveia. água quente e deixe por 5 minutos.
- Adicione aveia, cerejas, iogurte, 2 colheres de sopa.Para um liquidificador jarro l água fria, mel, extrato de amêndoa e uma pitada de sal. Moer em alta velocidade para uma consistência uniforme. Despeje em um copo e sirva imediatamente.
