Comece o seu dia com um smoothie saudável, saudável e delicioso de banana congelada e flocos de coco sem açúcar, esmagados liquidificador. Apenas uma data vai encher a bebida com doçura natural e minerais essenciais para a saúde, e também dar final de caramelo quente. Para um aroma multifacetado, adicione um sussurro de canela e noz-moscada na ponta de uma faca e água de coco vai diluir os ingredientes para que o smoothie seja confortável para beber um canudo.
Autor de receita – Silvana Nardone – culinária escritor de nutrição saudável
Time: 1 0 мин. Dificuldade: Fácil Porções: 1 As receitas usam recipientes de medição com um volume de: 1 xícara (st) – 240 ml. 3/4 de xícara (st) – 180 ml. 1/2 xícara (st) – 120 ml 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 xícara (st) – 60 ml. 1colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 1 banana congelada, descascada e picada
- 1/4 art. flocos de coco
- 1 data sem caroço
- 0,5 colher de chá canela em pó + extra para polvilhar
- 1/8 colher de chá noz-moscada moída
- 3/4 art. água de coco
Receitas com ingredientes similares: bananas, flocos de coco, tâmaras, canela, noz-moscada, água de coco
Preparação receita:
- Misture a banana, flocos de coco, tâmaras, canela no liquidificador, noz-moscada e água de coco e pique até ficar homogêneo consistência, adicionando mais fluido, se necessário. Transbordamento em um copo e polvilhe com canela.